[วันนี้]

1

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / Re: ลวดหนาม มีกี่ประเภท

« กระทู้ล่าสุด โดย ruataewada เมื่อ วันนี้ เวลา 01:44 pm »

งานพื้นแบบต่างๆ


โครงสร้างพื้น เป็นส่วนที่มีบริเวณกว้างของอาคาร จำเป็นต้องมีความแข็งแรง ทนทานพอที่จะรับน้ำหนักผู้คน และสิ่งของต่างๆภายในอาคาร รวมไปถึงต้องแข็งแรงพอที่จะรับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดฝันอย่างภัยพิบัติ แผ่นดินไหวที่อาจมีโอกาสเกิดขึ้นได้ในอนาคต ซึ่งวิศวกรจะต้องมีการคำนวณและออกแบบให้ได้มาตรฐาน เพื่อความปลอดภัยของทุกคนภายในอาคาร สามารถเลือกใช้พื้นประเภทต่างๆ ได้ดังนี้

งานพื้นแบ่งเป็น 3 ประเภท ได้แก่

งานแผ่นพื้นกึ่งสำเร็จ
เป็นวิธีการนำแผ่นพื้นที่ผลิตจากโรงงานมาติดตั้งหน้างาน พาดบนคาน ผูกเหล็กเสริม และเทคอนกรีตทับหน้า สามารถเลือกใช้ได้ทั้งแผ่นพื้นคอนกรีตอัดแรงชนิดแผ่นเรียบ ชนิดกลวง

งานแผ่นพื้นประกอบ
การใช้วัสดุแผ่นพื้นเหล็กรีดลอน หรือแผ่น Metal Deck ร่วมกับคอนกรีตทับหน้า แผ่นพื้นเหล็กสามารถทำหน้าที่เป็นแบบไปในตัว และไม่ต้องใช้ค้ำยันเยอะ ทำให้ประหยัดต้นทุนของการก่อสร้าง

งานพื้นหล่อในที่
เป็นงานพื้นแบบดั้งเดิม ต้องมีการตั้งแบบ ผูกเหล็กเสริม ก่อนจะเทคอนกรีตหล่อลงไป ต้องใช้ค้ำยันรับน้ำหนักจำนวนมาก รอเวลาคอนกรีตเซ็ทตัวค่อนข้างนาน ถึงจะรับน้ำหนักได้

อาคารแต่ละประเภทสามารถเลือกใช้งานระบบพื้นแบบตามความเหมาะ ขึ้นอยู่กับการออกแบบของสถาปนิก ความสวยงาม และความเป็นไปได้ในเชิงวิศวกรรม ความแข็งแรง การรับน้ำหนัก เป็นต้น งานก่อสร้างที่ดีจะไม่สร้างปัญหาให้กับผู้อาศัยในภายหลัง ดังนั้นควรหาข้อมูลความรู้ก่อนตัดสินใจเพื่อเลือกงานระบบพื้นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

(รวมข้อดีของแผ่น Metal Deck ที่คนจะสร้างบ้านควรรู้)
Metal Deck Metal Deck Metal Deck

[วันนี้]

2

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / Re: ลวดหนาม มีกี่ประเภท

« กระทู้ล่าสุด โดย ruataewada เมื่อ วันนี้ เวลา 01:22 pm »

แผ่น Metal Deck หรือ Steel Deck คืออะไร
มาทำความรู้จักกับแผ่นพื้นเหล็กที่ใช้สำหรับงานพื้นกัน หลายคนอาจเคยได้ยิน Metal Deck, Steel Deck หรือบางทีใช้คำว่า Composite Steel Deck ถ้าเป็นคำไทยก็อาจจะเรียกว่าแผ่นสำเร็จรูปพื้นลอนเหล็ก ไม่ว่าจะเรียกว่าอะไรก็ตาม ความหมายก็คือแผ่นที่ใช้สำหรับงานพื้นโดยเฉพาะ


งานพื้น หรือพื้นที่เรากำลังยืนหรือนั่งอยู่ตอนนี้ คือ หนึ่งในโครงสร้างพื้นฐานของอาคาร ที่ทำหน้าที่รับน้ำหนักบรรทุกที่เกิดขึ้นภายในอาคาร (น้ำหนักบรรทุกจร และน้ำหนักบรรทุกคงที่) พื้นเป็นโครงสร้างตามแนวราบของอาคาร ซึ่งรับน้ำหนักโดยตรง จากนั้นจึงถ่ายน้ำหนักไปสู่คานหรือเสา ซึ่งพื้นมีหลายประเภท ได้แก่ งานพื้นคอนกรีตหล่อในที่ แผ่นพื้นกึ่งสำเร็จรูป แผ่นพื้นเหล็ก และงานพื้นแบบคอมโพสิท (Composite Slab) เป็นต้น

แผ่น Metal Deck คือส่วนหนึ่งของงานพื้นแบบคอมโพสิท (Composite Slab) ที่ประกอบไปด้วยแผ่น Metal Deck และการเทคอนกรีตทับหน้า เมื่อคอนกรีตเซ็ทตัวก็จะได้งานระบบพื้นที่หน้าตาไม่ต่างจากแบบอื่น แต่ย่นระยะเวลาในการก่อสร้างได้มากกว่า ซึ่งแผ่น Metal Deck ผลิตจากเหล็กชุบสังกะสีรีดขึ้นรูป และมีปุ่มนูน (Embossment) กระจายอยู่ตามสันของแผ่น ปุ่มนูนเหล่านี้ เป็นเหมือนตัวยึดเกาะไม่ให้แผ่นพื้นเหล็กกับคอนกรีตไถลตัวออกจากกัน ซึ่งตัวแผ่น Metal Deck นั้นเป็นทั้งแบบและเหล็กเสริมไปในตัว จึงลดการใช้เหล็กเสริมมากกว่างานพื้นแบบอื่น โดยแผ่น Metal Deck หรือ Steel Deck สามารถใช้กับโครงสร้างเหล็ก และโครงสร้างปูน หากใช้กับโครงสร้างเหล็กจะใช้กับ Stud ในการติดตั้ง ขณะที่ใช้แผ่นนี้กับโครงสร้างปูนจะติดตั้งกับเหล็กหนวดกุ้ง เหล็กที่ยื่นออกมาจากโครงสร้างเพื่อยึดชิ้นส่วนโครงสร้างที่หล่อหน้างาน สามารถใช้ได้ทั้งเหล็กข้ออ้อย/เหล็กกลม ขึ้นอยู่การรับแรง (สามารถดูข้อมูลตารางออกแบบน้ำหนักบรรทุกจร ที่นี่)

ปัจจุบันงานพื้นที่ใช้แผ่น Metal Deck ได้รับความนิยมแพร่หลายในการก่อสร้างหลายประเภท เพราะเป็นงานระบบพื้นที่สร้างได้อย่างรวดเร็ว แข็งแรง ประหยัดในเรื่องของไม้แบบและเหล็กเสริม เหมาะสำหรับอาคารทั่วไป โรงงาน ตึกสูง บ้านพักอาศัย และอื่นๆอีกมากมาย

ให้แผ่น Metal Deck เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในงานระบบพื้น สามารถสอบถามข้อมูลและปรึกษาเรื่องแบบกับทีมงาน ConTel Metal Deck ได้ที่ 083 699 6697 เรายินดีให้คำปรึกษาและพร้อมนำเสนอข้อมูลสินค้าที่เป็นประโยชน์งานก่อสร้างของคุณ

ช่องทางการติดต่อ ConTel Metal Deck

LINE : @contelmetaldeck

Tel. 083 699 6697

[วันนี้]

3

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / Re: ^กำลังหาหอพักแถว ม.ราชภัฏนครปฐม ใช่ไหมค่ะ หอพักวิวรรณ สะดวก สะอาด ปลอยภัย

« กระทู้ล่าสุด โดย somchaizs เมื่อ วันนี้ เวลา 12:31 pm »

หอพักวิวรรณ สะอาด ปลอดภัย ไร้สิ่งเสพติดและของผิดกฏหมาย แน่นอน
หอพักนี้แยกชายกับหญิง 100%

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[วันนี้]

4

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / Re: รับจ้างเป็นเพื่อนหาหมอผู้สูงอายุ สูงวัย เทคแคร์ทุกขั้นตอน

« กระทู้ล่าสุด โดย ChingChingCareHelper เมื่อ วันนี้ เวลา 12:09 pm »

@carehelperbychingching

 

กดภาพเลย

เจอกันที่นี่! รับจ้างเป็นเพื่อนหาหมอที่ไหนดี

คุณกำลังมองหาคนที่จะพาคุณไปหาหมอใช่ไหม

ไม่ต้องห่วง! ฉันพร้อมที่จะช่วยคุณ

รับจ้างพาไปหาหมอที่มีคุณภาพและเชี่ยวชาญ

ไม่ว่าคุณเป็นใคร หรืออายุเท่าไร ฉันพร้อมที่จะพาคุณไปหาหมอให้ดีที่สุด

รับจ้างพาผู้สูงอายุไปหาหมอ ที่ไหนดี มาร่วมสำรวจและเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่นี่

สนใจติดตามคลิปของฉันได้เลยนะคะ! ขอบคุณที่ให้โอกาสให้ฉันได้บริการคุณ

[วันนี้]

5

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / Re: ลวดหนาม มีกี่ประเภท

« กระทู้ล่าสุด โดย ruataewada เมื่อ วันนี้ เวลา 11:53 am »

แผ่นพื้นเหล็ก Metal Deck ดีอย่างไร

แผ่นพื้นเหล็กประกอบ หรือที่เรียกทับศัพท์กันว่า แผ่นพื้น Metal Deck ที่หลายคนเคยเห็นตามไซต์งานก่อสร้าง อาคารต่างๆ แผ่นพื้นนี้อาจจะมีหน้าตาเป็นลอนคล้ายแผ่นมุงหลังคา Metal Sheet แต่หารู้ไม่ว่ามันทำหน้าที่กันคนละอย่างเลย เพราะแผ่นพื้น Metal Deck ที่ทางเราจำหน่ายเป็นแผ่นพื้นเหล็กประกอบ ซึ่งทำหน้าที่ในส่วนงานพื้น เป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้าง มีความสามารถในการรับน้ำหนัก และมีข้อดีต่างๆ ดังนี้

ข้อดีของแผ่นพื้น Metal Deck
แผ่นพื้น Metal Deck มีลักษณะเป็นลอนตลอดแผ่น ซึ่งลอนพวกนี้ช่วยลดปริมาณคอนกรีตที่ใช้ อย่างที่ทราบกันว่างานพื้นประกอบ (Composite Floor) จะต้องมีแผ่นพื้นเหล็กประกอบร่วมกับการเทคอนกรีตทับหน้า ลอนที่สูงขึ้นมาทำให้ใช้คอนกรีตน้อยลงเมื่อเทียบกับแผ่นพื้นคอนกรีตอัดแรงชนิดท้องเรียบ
แผ่นพื้น Metal Deck สามารถรับแรงดึงได้ดีช่วยให้คอนกรีตไม่แตกร้าว ช่วยทำหน้าที่รับแรงดึงเหมือนกับเหล็กเสริมคอนกรีตทั่วไป
แผ่นพื้น Metal Deck มีจุดเด่นอย่างหนึ่งก็คือน้ำหนักเบากว่าแผ่นพื้นคอนกรีตทั่วไป แต่ยังสามารถรับกำลังได้ดี มีส่วนช่วยให้น้ำหนักโครงสร้างโดยรวมลดลง จึงทำให้ลดต้นทุนในการก่อสร้างได้ถึง 20%
การวางซ้อนกันของแผ่นพื้น Metal Deck ช่วยป้องกันพื้นรั่วซึมได้ดีกว่า เมื่อเทียบกับแผ่นพื้นคอนกรีตอัดแรงชนิดท้องเรียบที่เมื่อวางต่อกันอาจมีช่องว่างเล็กๆที่ทำให้เกิดการรั่วซึมในภายหลัง
ไม่ต้องมีไม้แบบในงานก่อสร้าง เพราะแผ่นพื้น Metal Deck เป็นแบบสำหรับหล่อพื้นได้ด้วยตัวเอง ทำให้ประหยัดค่าใช้จ่ายค่าไม้แบบและการรื้อถอนได้
ลดปัญหาเศษวัสดุเหลือหน้างาน เพราะแผ่นพื้น Metal Deck สามารถสั่งตัดได้ตามความยาวสูงสุด 12 เมตร และช่วยลดขยะหน้างานที่เกี่ยวกับเศษไม้แบบได้

แข็งแรง สามารถรับน้ำหนักได้ตามมาตรฐานพระราชบัญญัติควบคุมอาคาร พ.ศ. 2522
เมื่อทราบข้อดีของแผ่นพื้น Metal Deck แล้วต้องการใช้กับงานก่อสร้างของคุณ สามารถติดต่อทางบริษัท คอนเทล โฮม เรามีทีมงานที่เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษาและข้อมูลที่เป็นประโยชน์กับทุกคน

สามารถดูตัวอย่างการติดตั้งได้ที่นี่

ช่องทางการติดต่อ Metal Deck
LINE : @contelmetaldeck

Tel. 083 699 6697

[วันนี้]

6

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / Re: ลวดหนาม มีกี่ประเภท

« กระทู้ล่าสุด โดย ruataewada เมื่อ วันนี้ เวลา 11:41 am »

แผ่นพื้นเหล็ก Metal Deck ดีอย่างไร
แผ่นพื้นเหล็กประกอบ หรือที่เรียกทับศัพท์กันว่า แผ่นพื้น Metal Deck ที่หลายคนเคยเห็นตามไซต์งานก่อสร้าง อาคารต่างๆ แผ่นพื้นนี้อาจจะมีหน้าตาเป็นลอนคล้ายแผ่นมุงหลังคา Metal Sheet แต่หารู้ไม่ว่ามันทำหน้าที่กันคนละอย่างเลย เพราะแผ่นพื้น Metal Deck ที่ทางเราจำหน่ายเป็นแผ่นพื้นเหล็ก ประกอบ ซึ่งทำหน้าที่ในส่วนงานพื้น เป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้าง มีความสามารถในการรับน้ำหนัก และมีข้อดีต่างๆ ดังนี้

ข้อดีของแผ่นพื้น Metal Deck
แผ่นพื้น Metal Deck มีลักษณะเป็นลอนตลอดแผ่น ซึ่งลอนพวกนี้ช่วยลดปริมาณคอนกรีตที่ใช้ อย่างที่ทราบกันว่างานพื้นประกอบ (Composite Floor) จะต้องมีแผ่นพื้นเหล็ก ประกอบร่วมกับการเทคอนกรีตทับหน้า ลอนที่สูงขึ้นมาทำให้ใช้คอนกรีตน้อยลงเมื่อเทียบกับแผ่นพื้นคอนกรีตอัดแรงชนิดท้องเรียบ
แผ่นพื้น Metal Deck สามารถรับแรงดึงได้ดีช่วยให้คอนกรีตไม่แตกร้าว ช่วยทำหน้าที่รับแรงดึงเหมือนกับเหล็กเสริมคอนกรีตทั่วไป
แผ่นพื้น Metal Deck มีจุดเด่นอย่างหนึ่งก็คือน้ำหนักเบากว่าแผ่นพื้นคอนกรีตทั่วไป แต่ยังสามารถรับกำลังได้ดี มีส่วนช่วยให้น้ำหนักโครงสร้างโดยรวมลดลง จึงทำให้ลดต้นทุนในการก่อสร้างได้ถึง 20%
การวางซ้อนกันของแผ่นพื้น Metal Deck ช่วยป้องกันพื้นรั่วซึมได้ดีกว่า เมื่อเทียบกับแผ่นพื้นคอนกรีตอัดแรงชนิดท้องเรียบที่เมื่อวางต่อกันอาจมีช่องว่างเล็กๆที่ทำให้เกิดการรั่วซึมในภายหลัง
ไม่ต้องมีไม้แบบในงานก่อสร้าง เพราะแผ่นพื้น Metal Deck เป็นแบบสำหรับหล่อพื้นได้ด้วยตัวเอง ทำให้ประหยัดค่าใช้จ่ายค่าไม้แบบและการรื้อถอนได้
ลดปัญหาเศษวัสดุเหลือหน้างาน เพราะแผ่นพื้น Metal Deck สามารถสั่งตัดได้ตามความยาวสูงสุด 12 เมตร และช่วยลดขยะหน้างานที่เกี่ยวกับเศษไม้แบบได้
แข็งแรง สามารถรับน้ำหนักได้ตามมาตรฐานพระราชบัญญัติควบคุมอาคาร พ.ศ. 2522
เมื่อทราบข้อดีของแผ่นพื้น Metal Deck แล้วต้องการใช้กับงานก่อสร้างของคุณ สามารถติดต่อทางบริษัท คอนเทล โฮม เรามีทีมงานที่เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษาและข้อมูลที่เป็นประโยชน์กับทุกคน

สามารถดูตัวอย่างการติดตั้งได้ที่นี่

ช่องทางการติดต่อ ConTel Metal Deck
LINE : @contelmetaldeck

Tel. 083 699 6697

[วันนี้]

7

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / กระชายสกัด: วิธีกินวิตามินแต่ละชนิด กินคู่กับอะไร กินตอนไหน ให้ร่างกายดูดซึมได้ม

« กระทู้ล่าสุด โดย siritidaphon เมื่อ วันนี้ เวลา 11:31 am »

วิตามิน ถือเป็นตัวช่วยเติมสารอาหารได้จากการที่ร่างกายขาดสารอาหารบางอย่างไป ซึ่งนอกจากเราจะกินเพื่อทดแทนสารอาหารที่ขาดหายไปแล้ว ในบางคนยังกินเพื่อบำรุงส่วนต่างๆ อีกด้วย เช่น กินวิตามินซีเพื่อช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงหรือเพื่อให้ผิวขาวผ่อง กินคอลลาเจนเพื่อให้ผิวดูสุขภาพดีและดูอิ่มน้ำ ซึ่งการกินวิตามินแบบนี้ก็ไม่ถือว่าผิดวัตถุประสงค์แต่อย่างใด เพราะวิตามินในปัจจุบันไม่ได้ผลิตขึ้นเพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงให้เราดูดีขึ้นได้อีกด้วย

     
ถึงแม้แต่ละคนจะมีวัตถุประสงค์ในการกินที่แตกต่างกัน แต่จุดมุ่งหมายที่มีเหมือนกันนั่นก็คือเมื่อกินวิตามินเข้าไปแล้ว เราจะทำอย่างไรให้วิตามินที่กินเข้าไป ร่างกายสามารถดูดซึมได้เต็มที่ เพื่อให้วิตามินสามารถแสดงผลได้อย่างที่ต้องการและไม่เป็นการเสียของไปเปล่าๆ ค่ะ ซึ่งวิธีในการกินวิตามินแต่ละชนิดนั้นก็ต่างกันออกไป เพราะบางชนิดก็ละลายได้ดีในน้ำ บางชนิดก็ละลายได้ดีในน้ำมัน แต่ละชนิดควรกินตอนไหน กินคู่กับอาหารอะไรจึงจะออกฤทธิ์ได้อย่างเต็มที่ วันนี้เรามีมาบอกกันค่ะ

 
9 วิธี กินวิตามิน ให้ร่างกายดูดซึมได้มากที่สุด

1. วิตามินซี

     วิตามินซีจัดเป็นวิตามินที่สำคัญและร่างกายต้องการค่ะ เพราะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยป้องกันหวัด โรคเลือดออกตามไรฟันและยังช่วยบำรุงผิวได้อีกด้วย ซึ่งวิตามินซีนั้นจัดเป็นวิตามินละลายได้ดีในน้ำแต่ก็ยังมีฤทธิ์เป็นกรด การจะกินให้ได้ผลดีและไม่กระทบกับกระเพาะอาหารนั้น ควรกินหลังอาหารเช้า วันละ 1000 mg ค่ะ

 
2. วิตามินบี

     วิตามินบีนั้นช่วยกระตุ้นระบบประสาท ช่วยลดการอ่อนเพลีย อ่อนล้า ใครที่ทำงานหนักจนรู้สึกไม่ได้พักผ่อนลองกินวิตามินบีได้ค่ะ โดยเราควรกินในตอนเช้า ช่วงก่อนอาหารหรือกินในขณะที่ท้องว่างเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดีค่ะ พยายามหลีกเลี่ยงการกินวิตามินบีก่อนนอน เนื่องจากอาจจะทำให้นอนไม่หลับค่ะ ซึ่งสำหรับผู้ที่สนใจก็สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินบีได้ >> ที่นี่ <<

 
3. วิตามินเอ ดี อี เค

    สำหรับวิตามินเอ ดี อี เค จัดเป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในไขมัน เพราะฉะนั้นเราสามารถกินวิตามินเหล่านี้พร้อมกับอาหารก็ได้ หรือจะกินหลังจากที่กินอาหารประเภทไขมันไปแล้ว 30 นาทีก็ได้เช่นกันค่ะ ส่วนสาวๆ คนไหนที่กินอิฟนิ่งพริมโรสอยู่แล้วก็ให้หยุดการกินวิตามินอีค่ะ เลือกกินตัวใดตัวหนึ่งก็เพียงพอ เนื่องจากอิฟนิ่งพริมโรสก็จัดเป็นวิตามินอีเช่นเดียวกัน หากกินทั้งคู่จะได้รับวิตามินอีเกินจากที่ร่างกายต้องการได้ ซึ่งอาจจะส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วค่ะ

 
4. คอลลาเจน

     คอลลาเจนจัดเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในการกินเพื่อบำรุงผิวค่ะ โดยเราสามารถกินคอลลาเจนในตอนท้องว่างจะดูดซึมได้ดีกว่า ซึ่งอาจจะเป็นก่อนอาหารมื้อเช้าก็ได้ค่ะ

 
5. โพรไบโอติกส์

     โพรไบโอติกส์นั้นถือเป็นตัวช่วยในการขับถ่ายได้อย่างดีมากๆ ใครที่มีปัญหาท้องผูกเป็นประจำลองหาโพรไบโอติกส์มากินได้ค่ะ ซึ่งโดยปกติเราสามารถรับโพรไบโอติกส์จากการกินอาหารได้อยู่แล้ว ทั้งโยเกิร์ต กิมจิ ก็ล้วนแต่มีโพรไบโอติกส์ทั้งนั้นค่ะ แต่ถ้าหากสาวๆ อยากจะลองกินแบบเป็นวิตามินแล้วก็สามารถกินหลังอาหาร 2 - 3 ชั่วโมงได้ค่ะ

 
6. แคลเซียม

     แคลเซียมแบบเม็ดที่มีขายในท้องตลาดนั้นถูกแบ่งออกคร่าวๆ เป็น 2 ชนิดค่ะ ซึ่งวิธีการกินก็แตกต่างกัน สหรับคนที่กินแคลเซียมคาร์บอเนต ควรกินหลังอาหารทันที แต่สำหรับคนที่กินแคลเซียมซิเตรตให้เลือกกินตอนท้องว่างค่ะ

 
7. นมผึ้ง

     นมผึ้งจัดเป็นจัดเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเป็นแหล่งรวมของวิตามินหลายชนิด ซึ่งปริมาณที่ควรกินอยู่ที่ 1000 Mg/วัน โดยเวลาที่ควรกินนั้นก็สามารถกินก่อนนอนก็ได้ หรือจะกินในตอนเช้าหลังอาหารก็ได้ค่ะ

 
8. น้ำมันปลา

     น้ำมันปลาคือน้ำมันที่สกัดออกมาจากส่วนต่างๆ ของปลา ซึ่งช่วยลดความโลหิต และยังช่วยเพิ่มปริมาณไขมันดีให้กับร่างกาย โดยการกินน้ำมันปลานี้สามารถกินพร้อมอาหารไปเลยก็ได้หรือจะกินหลังอาหารก็ได้เพราะร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีกว่าตอนท้องว่างค่ะ

 
9. น้ำมันตับปลา

     น้ำมันตับปลาคือสารที่สกัดออกมาจากบริเวณตับของปลาทะเล โดยมีสรรพคุณช่วยลดไขมันเลวในร่างกาย ช่วยลดการเกิดโรคไต ลดการอักเสบของข้อต่อต่างๆ ในร่างกาย ลดความดัน ป้องกันโรคหัวใจ โดยเราควรกินน้ำมันตับปลาพร้อมอาหารหรือกินหลังอาหารทันทีเพื่อลดผลข้างเคียงค่ะ



กระชายสกัด: วิธีกินวิตามินแต่ละชนิด กินคู่กับอะไร กินตอนไหน ให้ร่างกายดูดซึมได้มากที่สุด อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/

[วันนี้]

8

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / กระชายสกัด: วิธีเลือกวิตามินและอาหารเสริม เลือกอย่างไรให้ปลอดภัย ไม่มีสารสังเครา

« กระทู้ล่าสุด โดย siritidaphon เมื่อ วันนี้ เวลา 11:25 am »

ในปัจจุบันนี้มีหลายคนเลยทีเดียวที่เลือกกินวิตามินและอาหารเสริม เพื่อช่วยเพิ่มสารอาหารสำคัญให้กับร่างกายค่ะ เพราะวิตามินและอาหารเสริมนั้นมีสารอาหารสำคัญที่ร่างกายขาดไปหรือร่างกายรับไม่เพียงพอ การกินวิตามินและอาหารเสริมนี้ก็จะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหารได้

   
ซึ่งแน่นอนว่าในทุกครั้งที่เรากินอาหารเสริมต่างๆ เราก็อยากจะได้วิตามินที่มาจากธรรมชาติโดยตรง ไม่อยากได้วิตามินสังเคราะห็หรือผ่านเคมี แล้วเราจะเลือกวิตามินหรืออาหารเสริมแบบไหนที่จะทำให้เราได้รับวิตามินที่สกัดจากธรรมชาติแบบไม่มีสารสังเคราะห์หรือเคมีเจอปน วันนี้เรามี 5 วิธีมาฝากกันค่ะ

 
5 วิธีเลือกวิตามินและอาหารเสริมให้ปลอดภัย

 
1. อ่านฉลาก

สำหรับวิธีแรกเป็นวิธีง่ายๆ นั่นก็คือการอ่านที่ฉลากข้างผลิตภัณฑ์ค่ะ โดยให้มองหาคำที่เขียนว่าสกัดจากธรรมชาติ หรือ  Natural แต่ก็อย่าเพิ่งเชื่อฉลากเสียทีเดียวค่ะ เพราะมีวิตามินจากธรรมชาติเพียงแค่ 10% ก็สามารถระบุลงฉลากได้แล้วว่ามาจากธรรมชาติ ถ้าจะให้ชัวร์จริงๆ ก็ให้มองหาคำว่า 100% Natural, สกัดจากธรรมชาติ 100% หรือ Plant based 100% แบบนี้จะชัวร์กว่าค่ะ

 
2. ถ้าไม่มีบนฉลากให้คิดไว้ก่อนว่ามาจากการสังเคราะห์

ถ้าเราพยายามมองหาส่วนผสมบนฉลากแล้ว แต่ไม่มีระบุไว้ ก็ให้สันนิษฐานไว้ก่อนว่าส่วนผสมที่อยู่ข้างในอาหารเสริมนั้นเป็นสารสังเคราะห์ค่ะ เพราะถ้ามีส่วนผสมจากธรรมชาติจริงๆ ส่วนมากจะมีระบุไว้บ้าง เช่น Vegetable, Citrus หรือ Fish ซึ่งถ้าเราเห็นคำพวกนี้ก็จะทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติและเลือกมาบริโภคได้ค่ะ

 
3. ถ้ามีการระบุชื่อผักผลไม้ก็ยิ่งดี

หากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เราตั้งใจจะซื้อมากินนั้นมีการระบุลงไปเลยว่ามีส่วนผสมจากผักหรือผลไม้ชนิดไหน ก็จะยิ่งช่วยให้เรามั่นใจได้ว่าเราจะได้รับวิตามินจากธรรมชาติอย่างแท้จริงค่ะ อย่างเช่นมีการระบุไว้ว่า acerola cherry powder ซึ่งถือเป็นวิตามินซีจากผลเชอร์รี่ แบบนี้ก็พอจะมั่นใจได้ว่าวิตามินซีชนิดนี้มาจากธรรมชาติ กลับกันหากระบุไว้เพียง vitamin c เฉยๆ ก็ให้คิดไว้ก่อนว่าน่าจะมาจากการสังเคราะห์ค่ะ

 
4. ถ้ามีชื่อเคมีในฉลากมักจะมาจากการสังเคราะห์

ถ้าเราพยายามอ่านฉลากข้างกล่องเท่าไหร่ก็ยังไม่เข้าใจสักที เพราะมีแต่ชื่อเคมีเต็มไปหมด ก็ให้คิดไว้ก่อนค่ะว่าส่วนผสมที่อยู่ในอาหารเสริมนั้นน่าจะมาจากการสังเคราะห์ ซึ่งต่างจากสารสกัดจากธรรมชาติที่จะสามารถระบุได้เลยว่าสารอาหารที่ได้นั้นมาจากพืชชนิดไหนและเราสามารถมองหาชื่อพืชผักและผลไม้เหล่านั้นได้ไม่ยากค่ะ

 
5. ดูปริมาณวิตามินที่ระบุไว้

สำหรับกรณีการกินวิตามินเสริม หากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นๆ มีการระบุปริมาณสารอาหารไว้มากจนเกินไป แบบนี้ก็ต้องระวังว่าจะมาจากการสังเคราะห์ค่ะ เพราะโดยปกติอย่างในวิตามินที่เป็นเม็ดหรือว่าเป็นแคปซูล ส่วนมากแล้วก็จะบรรจุวิตามินได้ประมาณสัก 500 mg - 2000 mg  ซึ่งถ้าเราอ่านฉลากแล้วมีการระบุปริมาณของ mg ไว้มากเกินไป ก็จะยิ่งไม่น่าไว้ใจค่ะ อย่างเช่น มีการระบุไว้ว่ามีวิตามิน 5000 mg หรือ 10,000 mg แบบนี้ก็ให้ระวัง เพราะมีบ่อยครั้งที่มีการระบุในฉลากไม่ตรงกับความเป็นจริง และทำให้อาหารเสริมหรือวิตามันเสริมตัวนั้นๆ ไม่น่าเชื่อถือค่ะ



กระชายสกัด: วิธีเลือกวิตามินและอาหารเสริม เลือกอย่างไรให้ปลอดภัย ไม่มีสารสังเคราะห์เจือปน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/

[วันนี้]

9

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / Re: ขายสินค้าในแบลนด์ตัวเอง OEM หมูแผ่นยิ้มยิ้ม นครปฐม

« กระทู้ล่าสุด โดย tsproduct เมื่อ วันนี้ เวลา 09:57 am »

สนใจติดต่อ    
โทร - ไลน์ :    090-1979366 | 089-1233369
เพจร้าน : https://web.facebook.com/yimyimland
หมูแผ่น,หมูแผ่นกรอบ,หมูแผ่นดิบ,หมูแผ่นนครปฐม,หมูแผ่นยิ้มยิ้ม

 

[วันนี้]

10

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / Re: เปลี่ยน ส.ป.ก. เป็นโฉนด เริ่มวันนี้ เกษตรกร เช็คสิทธิ์-วิธี ด่วน!

« กระทู้ล่าสุด โดย ruataewada เมื่อ วันนี้ เวลา 09:48 am »

**เลี้ยงม้า อาชีพเสริมที่ต้องใช้ความเอาใจใส่**


ม้าเป็นสัตว์เลี้ยงที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นสัตว์ที่สง่างามและสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง เช่น การกีฬา การขนส่ง และการท่องเที่ยว เลี้ยงม้าเป็นอาชีพเสริมที่ต้องใช้ความเอาใจใส่เป็นอย่างมาก

**การเตรียมการเลี้ยงม้า**

ก่อนเลี้ยงม้าควรเตรียมการดังนี้

* **เลือกพื้นที่เลี้ยง** พื้นที่เลี้ยงควรมีแสงแดดส่องถึง มีอากาศถ่ายเทสะดวก และอยู่ห่างจากแหล่งชุมชน
* **สร้างคอกม้า** คอกม้าควรมีขนาดใหญ่พอสำหรับจำนวนม้าที่จะเลี้ยง คอกควรมีหลังคาเพื่อป้องกันแดดและฝน มีประตูและหน้าต่างระบายอากาศ
* **เตรียมอุปกรณ์เลี้ยงม้า** อุปกรณ์เลี้ยงม้า ได้แก่ อาหารม้า น้ำดื่มม้า หญ้าแห้ง กรงเลี้ยงม้า

**การดูแลรักษาม้า**

การดูแลรักษาม้าสามารถทำได้ดังนี้

* **ให้อาหารม้า** ควรให้อาหารม้าอย่างสม่ำเสมอ อาหารม้าควรมีครบถ้วนทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่
* **ให้น้ำดื่มม้า** ควรให้น้ำดื่มม้าอย่างสะอาดและเพียงพอ
* **ทำความสะอาดคอกม้า** ควรทำความสะอาดคอกม้าอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขอนามัยที่ดีของม้า
* **ดูแลสุขภาพม้า** ควรหมั่นตรวจสุขภาพม้าอย่างสม่ำเสมอ และป้องกันโรคม้าตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่

**เคล็ดลับการเลี้ยงม้า**

* เลือกสายพันธุ์ม้าที่เหมาะกับความต้องการของตนเอง
* เตรียมการเลี้ยงม้าให้พร้อมก่อนเลี้ยง
* ดูแลรักษาม้าอย่างสม่ำเสมอ

การเลี้ยงม้าเป็นอาชีพเสริมที่ต้องใช้ความเอาใจใส่เป็นอย่างมาก เนื่องจากม้าเป็นสัตว์ที่เลี้ยงยากและต้องการการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ เพียงปฏิบัติตามขั้นตอนข้างต้นก็สามารถเลี้ยงม้าให้ประสบความสำเร็จ

**ข้อดีของการเลี้ยงม้า**

* เป็นสัตว์ที่สง่างามและสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง
* สามารถสร้างรายได้ให้กับเกษตรกรได้เป็นอย่างดี

**ข้อเสียของการเลี้ยงม้า**

* ลงทุนเริ่มต้นค่อนข้างสูง
* ดูแลยากและต้องการการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ
* เสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บ

**ช่องทางการจำหน่ายผลผลิตม้า**

* ขายส่งให้กับพ่อค้าคนกลาง
* ขายปลีกให้กับผู้บริโภคโดยตรง
* ฝึกสอนม้าเพื่อใช้ในกีฬา การขนส่ง หรือการท่องเที่ยว

การเลี้ยงม้าเป็นอาชีพเสริมที่ต้องใช้ความเอาใจใส่เป็นอย่างมาก เพียงศึกษาข้อมูลและเตรียมการอย่างรอบคอบก็สามารถเลี้ยงม้าให้ประสบความสำเร็จ

ลวดหนาม
รั้วลวดหนาม
รั้วตาข่าย
ลวดหนามกันสนิม