771

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / เปลี่ยนแม็กวันนี้ ก็จัดโปรจุกๆไปเลย ยางรถยนต์ ขายแม็กรถยนต์ รับซ่อมแม็ก ทำสีแม็ก

« เมื่อ: 24พฤศจิกายน2023, 22:49:49pm »

ลิ้มมหาชัยการยาง ขายแม็กรถยนต์ รับซ่อมแม็ก ทำสีแม็ก ยางรถยนต์ใหม่
เปิดให้บริการมากว่า 30 ปี เดิมใช้ชื่อ เล่งเกียฉู่ ออโต้เซ็คพ้อยท์
ให้บริการจัดจำหน่าย ยางรถยนต์ และล้อแม็กซ์ มือหนึ่งและมือสอง อีกทั้งยังให้บริการด้านช่วงล่าง โช๊ค ผ้าเบรก น้ำมันเครื่อง

ซ่อมแม็ก ลิ้มมหาชัยการยาง ซ่อมได้!!!
 จะกี่ปัญหา เราก็ ซ่อมล้อแม็กให้คุณได้!!!
 ทุกปัญหาของล้อแม็กมีทางแก้ ไม่ว่าจะ ล้อเบียด ล้อสีหลุดลอก ล้อคต ล้อดุ้ง ล้อแตก ล้อมีขี้กากขี้เกลือ และล้อร้าว
ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป แค่คุณแวะมาหาเรา
เราเปิดให้บริการทุกวัน 08.00-18.00น.
สอบถามโปรโมชั่น โทรเลยจ้า
  082-498-9566
Line ID: @limmahachai
เว็บไซด์: https://tiredealer.net/

เปลี่ยนยาง ลิ้มมหาชัยการยาง
 เปลี่ยนยางวันนี้ รับของแถมไปเลยจุกๆ
 รีบทักก่อนหมดโปรโมชั่นนะคะ
 เปลี่ยนยางวันนี้ของแถมจัดเต็ม
  ฟรี จุ๊บลม
  ฟรี ตั้งศูนย์
  ฟรี ถ่วงล้อ
  ฟรี เชคช่วงล่าง
  ฟรี สลับยาง+ถ่วงล้อ
  ฟรี เติมลมไนโตรเจน
สอบถามโปรโมชั่น โทรเลยจ้า   082-498-9566
Line ID: @limmahachai

เปลี่ยนแม็ก ลิ้มมหาชัยการยาง
 เปลี่ยนแม็กวันนี้ ก็จัดโปรจุกๆไปเลย
แม็กสวยเนียบ เวลาขับไปไหนก็มีชัยไปกว่าครึ่ง
 รีบทักก่อนหมดโปรโมชั่นนะคะ
1. จุ๊บลมยาง 4 ตัว มูลค่า 200 บาท
2. ตั้งศูนย์ 1 ครั้ง มูลค่า 400 บาท
3. ถ่วงล้อ 2 ล้อ มูลค่า 200 บาท
4. เชคช่วงล่าง 1 ครั้ง มูลค่า 200 บาท
5. แหวนกันสั่น/Hub Ring 2 ตัว มูลค่า 300 บาท
6. น็อตล้อ 1 ชุด มูลค่า 700 บาท
แถมขนาดนี้ไม่เปลี่ยนไม่ได้น้า    082-498-9566
Line ID: @limmahachai
เว็บไซด์: https://tiredealer.net/

ทำสีแม็ก ลิ้มมหาชัยการยาง
 จะกี่สีที่อยากได้ เราก็ ทำสีล้อแม็กให้คุณได้!!!
 อย่างสวย!! ทำสีล้อใหม่ สีเทาด้าน เทากัลเมทาลิค หรือจะสีไหน จะสีด้าน หรือสีเงา แบบไหน แค่บอกเรา ลิ้มมหาชัยการยาง รับรองสีสวยติดทนนาน
เราเปิดให้บริการทุกวัน 08.00-18.00น.
สอบถามโปรโมชั่น โทรเลยจ้า
  082-498-9566
Line ID: @limmahachai
เว็บไซด์: https://tiredealer.net/

บริการด้านอื่น ลิ้มมหาชัยการยาง
นอกจากบริการ เปลี่ยนยางรถยนต์ เปลี่ยนล้อแม็ก ซ่อมและทำสีล้อแม็กซ์  แล้ว
เรายังมีบริการ ตรวจเช็ค ซ่อมช่วงล่าง ถ่ายน้ำมันเครื่อง เปลี่ยนผ้าเบรค โช๊คอัพหน้า โช๊คอัพหลัง และบริการด้านอื่นๆ โดยช่างมากประสบการณ์มากว่า 10ปี
เราเปิดให้บริการทุกวัน 08.00-18.00น.
สอบถามโปรโมชั่น โทรเลยจ้า
082-498-9566
Line ID: @limmahachai
เว็บไซด์: https://tiredealer.net/

772

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / MilkyWay Wishes ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ช่วยดูแลสุขภาพคุณแม่ สารสกัดจากธรรมชาติ

« เมื่อ: 24พฤศจิกายน2023, 22:25:24pm »

ปัญหาหนักใจของคุณแม่ น้ำนมน้อยไม่เพียงพอให้ลูกน้อย
“น้ำนมหด น้ำนมน้อย น้ำนมไม่ไหล น้ำนมไม่พอให้ลูกรัก
เราจะกู้น้ำนมให้ลูกรักได้อย่างไร“

สาเหตุของน้ำนมน้อย ไม่เพียงพอต่อลูกรักเกิดจากหลายเหตุปัจจัย
✅ ความเครียดหลังคลอด ความกังวลใจ
✅  อาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อ
✅ ปัญหาสุขภาพโดยรวมของคุณแม่
“1-3 วันหลังคลอด ลูกควรจะได้ดื่ม น้ำนมเหลือง จะมีแลคโตเฟอร์ริน ที่ช่วยให้ลูกมีภูมิคุ้มกันเชื้อโรคต่างๆ ทั้งไวรัส แบคทีเรีย และเชื้อรา ลูกจะได้เกิดมาแข็งแรงมีภูมิคุ้มกัน“

คุณประโยชน์น้ำนมแม่
✅ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ต้านเชื้อโรค ไวรัส แบคทีเรีย เชื้อรา
✅ ช่วยในการขับถ่ายของลูกน้อย
✅ ช่วยการเจริญเติบโตของร่างกาย
✅ มี DHA ช่วยพัฒนาการทางสมอง
 ตัวช่วยคุณแม่น้ำนมมาน้อย ลูกน้อยไม่พอกิน #MilkyWayWishes คัดสรรแต่สิ่งที่ดีที่สุดมาให้คุณแล้ว
“เพราะน้ำนมแม่มีคุณค่าสูง สามารถลดอัตราเสี่ยง โรคภูมิแพ้ผิวหนัง ภูมิแพ้อาหาร และโรคหอบหืดได้“
คุณแม่ทานแล้วกลับมายืนยัน ‘น้ำนมเพิ่มจริง’ ลูกได้ทานนมแม่ อิ่มทุกมื้อ
#MilkyWayWishes
ตัวช่วยคุณแม่กู้น้ำนม
  กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต
  ลดการอุดตันของท่อน้ำนม
  ไม่มีผลให้ลูกท้องเสียหรือท้องอืด
  ปลอดภัย ไร้สารเคมี ไม่ใส่วัตถุกันเสีย

MilkyWay Wishes ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ช่วยดูแลสุขภาพคุณแม่
สารสกัดจากธรรมชาติ ส่งผลให้ คุณแม่มีปริมาณน้ำนมที่เพิ่มขึ้นจริง
MilkyWay Wishes ในการช่วยให้คุณแม่สุขภาพแข็งแรง มีน้ำนมเพิ่มขึ้นจริง และเพียงพอต่อลูกน้อย ส่งผลให้ลูกน้อย อารมณ์ดี มีพัฒนาการที่ดี

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร MilkyWay Wishes มี 2 แบบ
แบบเม็ด กับ แบบเจลลี่ (เจลลี่ดูดซึมได้ดีกว่าแบบเม็ด 3 เท่า)
-   Milky Way Wishes แบบเจลลี่ หอมอร่อย ทานง่าย ดูดซึมดีกว่าแบบเม็ด 3 เท่า
ขนาดรับประทานที่แนะนำ 
คำแนะนำ: รับประทานวันละ 1ซอง ก่อนอาหารเช้า และทานน้ำวันละ 2-3 ลิตร

-   Milky Way Wishes แบบเม็ด พกพาง่าย ทานสะดวก คุณประโยชน์ครบ ในการดูแลสุขภาพคุณแม่
-   ขนาดรับประทานที่แนะนำ
-   คำแนะนำ: รับประทานครั้งละ 1-2 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า และเย็น
-   
MilkyWay Wishes
ทางเลือกของ อาหารเพิ่มน้ำนม
สนใจผลิตภัณฑ์ คลิกสั่งซื้อ หรือสอบถามได้เลย
เบอร์มือถือ : 090-972-7292
Facebook : MilkyWay Wishes
ID Line : @milkywaywishes
เว็บไซด์: https://momykidy.com/

773

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / กระชายพลัส เอ็มเมด บรรเทาอาการนอนน้อย อ่อนเพลีย ราคาโปรโมชั่น

« เมื่อ: 24พฤศจิกายน2023, 21:50:42pm »

เชื้อร้าย ฝุ่น มลภาวะเปลี่ยนปอดพัง เป็นปอดปัง ตัวช่วยสำคัญ “กระชายพลัส เอ็มเมด”บรรเทาอาการนอนน้อย อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย เหนื่อยง่าย

คุณรู้หรือไม่!!! สารสกัดกระชายขาว ซึ่งมีสารสำคัญ 2 ชนิด คือ สาร Pandulatin A และสาร Pinostrobin ที่มีฤทธิ์ยับยั้งการผลิตและการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสได้ 100%

จากงานวิจัยกระชาย มหาวิทยาลัยมหิดล
คุณรู้หรือไม่!!! สารสกัดกระชาย 4 ชนิด คือสาร Pinostrobin, Pinicembrin, Panduratin A และ Alpinetin ที่สามารถนำมาใช้เป็นยารักษาผู้ป่วย ที่มีการติดเชื้อแบคทีเรียได้

จากงานวิจัยกระชาย จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
✅ คุณประโยชน์ของสารสกัดกระชายขาว ที่ช่วยลดและยับยั้ง การเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส แบคทีเรีย ในอากาศได้
✅ เมื่อปอดแข็งแรง การแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนจากลมหายใจเข้าสู่อวัยวะต่างๆของร่างกาย ผลิตเป็นพลังงานให้กับเซลล์
✅ และกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากเซลล์ จึงส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานที่ดี เราจึงไม่เหนื่อยหอบง่าย ไม่อ่อนเพลีย
“กระชายพลัส เอ็มเมด” โดยมหาวิทยาลัยมหิดล เพื่อการมีสุขภาพดี ปอดแข็งแรง พร้อมเผชิญกับปัญหาฝุ่นพิษ และโรคติดต่อทางเดินหายใจ ที่แพร่ระบาด
สุขภาพปอดดี จะวิ่ง จะเดิน จะเวท ไม่เหนื่อยง่าย ไม่เพลีย

มหาวิทยาลัยมหิดล เห็นความสำคัญของ สารสกัดกระชายขาว จึงได้วิจัย พัฒนา และ สกัดสารสำคัญของกระชายขาว ที่มีคุณภาพ
จึงเป็นที่มาของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
“กระชายพลัส เอ็มเมด”
ด้วยมาตรฐาน MST Standard จากมหาวิทยาลัยมหิดล จึงมั่นใจได้ว่า เมื่อคุณทาน กระชายพลัส เอ็มเมดคุณจะได้คุณประโยชน์จากสารสกัดที่มีคุณภาพ ในการช่วยดูแลร่างกายให้แข็งแรง ปอดมีสุขภาพดี

ส่วนประกอบสำคัญ
👉 สารสกัดกระชาย 200 มก.
👉 ยีสต์ เบต้า-กลูแคน 70% 100 มก.
👉 แคลเซียม แอสคอร์เบต ไดไฮเดรต (VitC) 60 มก.
👉 วิตามิน บี1, วิตามิน บี6, วิตามิน บี12
1 ขวด บรรจุ 30 แคปซูล (470 มิลลิกรัม/แคปซูล)
ราคาโปรโมชั่นเพียง
1 กระปุก      359    บาท
2 กระปุก      680    บาท
5 กระปุก      1400   บาท
10 กระปุก    2300   บาท

เลข อย. 13-1-02954-5-0548
รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหาร

ปัญหาฝุ่นพิษ และโรคติดต่อทางเดินหายใจ เชื้อโรคในอากาศ อีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญ
“กระชายพลัส เอ็มเมด”
เพื่อการมี สุขภาพดี ปอดแข็งแรง ภูมิต้านทานที่ดี ของคุณและคนที่คุณรัก

สนใจสั่งซื้อ กระชายพลัส เอ็มเมด (กระชายมหิดล)

โทร: 064-662-4421
ไลน์ OA  : https://page.line.me/565blcje?openQrModal=true
Page FB : https://web.facebook.com/MMEDBrand/?_rdc=1&_rdr
เว็บไซด์: https://mmed.com/products/

774

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายด้วย Google Ads ช่องทางการตลาดออนไลน์ที่น่าจับตามอง

« เมื่อ: 24พฤศจิกายน2023, 11:19:35am »

การจะทำการตลาดออนไลน์นั้น ไม่ใช่การทำเพียงช่องทางใดช่องทางหนึ่งเท่านั้น เพราะต้องใช้หลากหลายช่องทางควบคู่กันไปเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ในปัจจุบันนี้ต้องยอมรับว่า Google Ads เข้ามามีผลอย่างมาก หลายธุรกิจเริ่มใช้ช่องทางนี้เป็นช่องทางหลักในการทำการตลาดออนไลน์

Google Ads ถือเป็นช่องทางที่จะโปรโมทธุรกิจให้เกิดการมองเห็นได้อย่างรวดเร็ว โดยการติดอันดับต้น ๆ ของการเสิร์ชบน Google แน่นอนว่าการทำ Google Ads จะทำให้กลุ่มเป้าหมายมองเห็นเราได้เร็วกว่าการทำ SEO ซึ่งพอมาถึงตรงนี้ จะเกิดความกังวลขึ้นมาว่า หากต้องการทำ Google Ads จะเสียค่าใช้จ่ายแพงไหม จะเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายได้อย่างไร ในบทความนี้เราจะมาคลายข้อสงสัยเหล่านี้กัน

 
Google Ads สามารถควบคุมงบประมาณค่าใช้จ่ายได้

   เป็นส่วนแรกที่ขอหยิบยกขึ้นมาก่อนเป็นอันดับแรก หลายคนอาจมองว่า การจะทำ Google Ads นั้นต้องใช้งบประมาณที่มาก ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว เราไม่สามารถเหมารวมทั้งหมดได้ เพราะเราสามารถกำหนดงบประมาณในการโฆษณาเองได้ อีกทั้งราคาต่าง ๆ มักจะขึ้นอยู่กับ Keyword ที่ได้เลือกไว้ รวมไปถึงการตั้งค่า Bidding หากเลือก Keyword ที่ตรง มีความเฉพาะเจาะจงเข้ากับธุรกิจ ก็จะทำให้สามารถประหยัดงบประมาณได้

   คำถามต่อมาคือ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าควรใช้ Keyword ใดบ้าง ส่วนนี้ Google เอง

ได้ออกเครื่องมือที่ชื่อว่า Keyword Planner เป็นเครื่องมือที่เราสามารถตรวจสอบ Keyword คำค้นหาได้ สามารถดูได้ว่าแต่ละ Keyword มีการค้นหาต่อเดือนเท่าไหร่ มีความนิยมมากหรือน้อยแค่ไหน เพื่อให้สามารถวางแผนการทำ Google Ads ได้อย่างดี และมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

Google Ads สามารถเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายได้อย่างตรงจุด

   การทำ Google Ads นั้นเราสามารถเจาะจงกลุ่มเป้าหมายได้อย่างละเอียด เป็นช่องทางการตลาดออนไลน์อีกหนึ่งช่องทางที่เห็นผลอย่างมาก ซึ่งเราจะต้องวิเคราะห์ Keyword ก่อน ว่าธุรกิจของเรา ควรใช้ Keyword ใดบ้าง อาจจะใช้ Keyword Planner เป็นหนึ่งในตัวช่วย เพื่อให้เห็นภาพได้ชัดเจนมากขึ้น ว่าควรใช้ Keyword ใดบ้าง

      ซึ่งหากเลือกได้ตรงกับความต้องการ ตรงกับธุรกิจ ก็จะทำให้กลุ่มเป้าหมายเข้าถึงเราได้ และได้กลุ่มเป้าหมายที่จะกลายเป็นลูกค้าของเราจริง ๆ ในอนาคต

 

Google Ads สามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว

เป็นจุดเด่นที่สามารถสังเกตได้อย่างชัดเจน เมื่อกลุ่มเป้าหมายเกิดการค้นหาสินค้า และบริการต่าง ๆ Google จะปรากฏผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกับคำค้นหานั้นมากที่สุด ถ้าเห็นคำว่า Ad หรือโฆษณา ปรากฏขึ้นนั่นคือการทำ Google Ads โดยจะเสียค่าใช้จ่ายต่อเมื่อกลุ่มเป้าหมายเกิดความสนใจ และคลิกเข้ามายังเว็บไซต์ของเรา

เราสามารถวิเคราะห์ข้อมูลได้จาก Google Analytics เพื่อดูประสิทธิภาพของโฆษณา สามารถดูจำนวนผู้เข้าชมเว็บไซต์ จำนวนการคลิก รวมไปถึงค่ายใช้จ่ายต่าง ๆ ได้แบบ Real-Time เพื่อนำข้อมูลส่วนนี้ไปวิเคราะห์ และวางแผนการตลาดได้ต่อไป

แม้การทำ Google Ads จะมีรายละเอียดปลีกย่อยที่ต้องให้ความสำคัญ แต่ก็ถือว่าเป็นช่องทางการตลาดออนไลน์ที่น่าสนใจ และน่าจับตามองเป็นอย่างมาก


เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายด้วย Google Ads ช่องทางการตลาดออนไลน์ที่น่าจับตามอง อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://techwealth99.com/

775

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / จัดฟันบางนา: วิธีแก้อาการเสียวฟัน

« เมื่อ: 23พฤศจิกายน2023, 15:01:46pm »

อาการเสียวฟัน หลายคนคงเคยต้องเผชิญกับอาการนี้ และเป็นปัญหากวนใจในการรับประทานอาหารเป็นอย่างมาก อาการเสียวฟัน เป็นอาการที่ทำให้รู้สึกเจ็บแปลบหรือปวดฟัน โดยเฉพาะเมื่อโดนความร้อน เย็น หรือความดันอากาศที่เปลี่ยนแปลง เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพช่องปากที่ควรรีบแก้ไข และไม่ควรมองข้าม และถ้าหากรู้สาเหตุของอาการและรักษาแก้ไขได้ถูกจุดก็สามารถจบปัญหาที่รบกวนชีวิตประจำวันนี้ได้ เพราะอาการเสียวฟันส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร หรือการดื่มน้ำ ก็อาจจะทำให้รู้สึกเสียวฟันได้ โดยอาการเสียวฟันมีสาเหตุด้วยกันหลายอย่างไม่ว่าจะเป็น การแปรงฟันที่ไม่ถูกต้อง


การแปรงฟันแรงๆจนทำให้เคลือบฟันหลุดร่อนได้ อีกทั้งยังทำให้เนื้อเยื่อของเหงือกถูกทำลายและเกิดปัญหาเหงือกร่นจนถึงรากฟัน นำมาสู่อาการเสียวฟันได้ รวมไปถึงอาการฟันผุ เมื่อเนื้อฟันถูกจู่โจมด้วยเชื้อแบคทีเรียและกัดกินฟันจนกลายเป็นอาการฟันผุ ก็ทำให้เคลือบฟันถูกทำลายจนเกิดอาการเสียวฟัน และถ้าเป็นโรคเหงือก เหงือกที่อักเสบ บวม และอ่อนแอจนเกิดภาวะเหงือกร่น ส่งผลให้รากฟันโผล่ออกมา เมื่อสัมผัสกับความร้อน ความเย็นหรือความดันอากาศก็ทำให้เสียวฟันได้ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่เป็นกรดก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้สารเคลือบฟันเกิดการผุกร่อน โดยเฉพาะอาหารที่มีรสเปรี้ยว หากรับประทานแล้วไม่แปรงฟัน กรดอาจทำลายไปถึงชั้นเนื้อฟันได้ ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดอาการเสียวฟันแต่ยังทำลายฟันได้อีกด้วย


ดังนั้น การรับประทานอาหารหรือการดูแลรักษาความสะอาดของฟันจึงถือเป็นเรื่องสำคัญและสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดอาการเสียวฟันได้ สำหรับอาการเสียวฟัน ที่สามารถพบได้บ่อยเป็นประจำนั่นก็คือ อาการเจ็บแปลบๆ ที่ฟันเวลาที่ดื่มหรือรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่ร้อนหรือเย็นจัดและมีกรดมาก นอกจากนี้อาจจะทำให้รู้สึกเจ็บแปลบหรือปวดฟันเวลาที่หายใจทางปากหรือกัดฟัน มีสาเหตุมาจากเคลือบฟันซึ่งเป็นส่วนที่แข็งแรงที่สุดของฟันถูกทำลาย ทำให้ท่อประสาทฟันที่อยู่บนผิวฟันจำนวนมากถูกกระทบกระเทือน อันส่งผลไปต่อประสาทฟันที่อยู่ลึกลงไปนั่นเอง แต่อาการเสียวฟัน เราสามารถป้องกันได้ แต่เมื่อเรามีอาการเสียวฟัน อย่างแรกควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและที่มาของอาการ เพื่อที่จะได้รักษาอาการเสียวฟันได้อย่างตรงจุด เพื่อทำการแก้ไขและอาการเสียวฟันก็จะค่อยๆหายไป แต่หากยังไม่สะดวกในการเข้าพบทันตแพทย์ ก็อาจจะแก้ไขด้วยวิธีการเบื้องต้นก่อน โดยวิธีการแรกคือ เราควรแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่ช่วยลดอาการเสียวฟัน การใช้ยาสีฟันซึ่งมีส่วนผสมของตัวยาที่ช่วยบรรเทาอาการเสียวฟัน ก็จะช่วยให้เสียวฟันน้อยลงได้ ต่อมาควรใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม การใช้แปรงสีฟันก็มีส่วนสำคัญที่จะช่วยในการป้องกันและรักษาอาการเสียวฟันได้ และที่สำคัญจะต้องแปรงฟันให้ถูกวิธีและเบามือเพื่อป้องกันการทำลายของผิวเคลือบฟัน ที่เป็นสาเหตุของอาการเสียวฟัน หลังจากแปรงฟันแล้ว ควรบ้วนปากอย่างสม่ำเสมอ การทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟัน หรือบ้วนปากเป็นประจำด้วยวิธีที่ถูกต้อง สามารถช่วยบรรเทาอาการเสียวฟันได้


อย่างไรก็ตาม หากวิธีการป้องกันและรักษาอาการเสียวฟันที่กล่าวมาข้างต้น ยังทำให้อาการเสียวฟันไม่บรรเทา ก็ควรใช้วิธีการรักษาโดยทันตแพทย์ โดยวิธีการแรกอย่างง่ายที่สุดคือ การเคลือบฟลูออไรด์ เป็นการนำสารฟลูออไรด์มาป้ายบริเวณที่มีอาการเสียวฟัน เพื่อเสริมสารเคลือบฟันให้แข็งแรงและลดอาการปวดลง ซึ่งทันตแพทย์อาจแนะนำให้นำสารฟลูออไรด์กลับไปใช้ที่บ้านด้วยตามใบสั่งของทันตแพทย์ หรืออาจจะใช้วิธีการอุดฟัน แต่ในกรณีนี้จะใช้สำหรับ ผู้เข้ารับการรักษาที่มีปัญหารากเคลือบฟันเปิดจนเห็นรากฟัน ทันตแพทย์อาจใช้วิธีอุดฟันด้วยเรซินเพื่อปิดบริเวณที่เห็นรากฟัน โดยบางครั้งอาจใช้ยาชาเฉพาะจุดเพื่อช่วยลดอาการเสียวฟันในขณะทำการรักษาด้วย


แต่ถ้าหากอาการเสียวฟันมีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น อาจจะต้องใช้วิธีการรักษารากฟัน ซึ่งทันตแพทย์จะแนะนำให้ทำการรักษารากฟัน รักษาอาการเสียวฟันที่เกิดขึ้นตั้งแต่เนื้อเยื่อภายในโพรงประสาทฟัน เป็นวิธีที่สามารถแก้ปัญหาอาการเสียวฟันได้ดีที่สุด อาการเสียวฟันถึงแม้ว่าจะไม่ร้ายแรง แต่เราก็ไม่ควรที่จะมองข้าม เพราะฉะนั้น หากมีความรู้สึกเจ็บแปลบๆ ที่บริเวณฟันขณะที่ดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารที่เย็นจัด หรือร้อนจัด เราควรรีบไปพบทันตแพทย์เพื่อทำการตรวจช่องปากและฟัน เพื่อทำการรักษาได้ทันที เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพช่องปากที่กวนใจที่จะตามมา ทางคลินิกเราอยากใทุกคนใส่ใจในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟัน เพื่อให้เราได้มีสุขภาพฟันที่แข็งแรง มีฟันที่ตัวกันอย่างสวยงาม ป้องกันการเกิดการสูญเสียฟัน เสริมสร้างความมั่นใจ และช่วยทำให้เรารับประทานอาหารได้อย่างมีความสุขมากขึ้น


จัดฟันบางนา: วิธีแก้อาการเสียวฟัน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/category/จัดฟันบางนา/

776

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / รถรับจ้างอยุธยา เจ้าไหนบริการไม่แพงบ้าง

« เมื่อ: 22พฤศจิกายน2023, 23:49:59pm »

พนักงานให้บริการ รถรับจ้างขนย้ายของเป็นเรื่องที่มีความยุ่งยากและสลับซับซ้อนการใช้บริการจากผู้ที่มีประสบการณ์ในการขนย้ายของจึงเป็นสิ่งสำคัญในการที่จะเรียกผู้ให้บริการ แต่ละท่านเข้ามาให้บริการกับเราดังนั้นสำหรับ รถรับจ้างอยุธยา เราจึงมีความใส่ใจเป็นพิเศษในการให้ บริการรถรับจ้าง ในแต่ละครั้งในแต่ละวันดังนั้นรถรับจ้างขนของอยุธยาของเราจึงต้องเป็นที่ยอมรับแก่ผู้ใช้บริการทุกคนไม่ว่างานนั้นจะทำการขนย้ายสินค้าเป็นประเภทอะไรเช่นงาน รับจ้างขนย้ายบ้านอยุธยา งาน รับจ้างย้ายของคอนโดอยุธยา การรับจ้างขนย้ายไซต์งานก่อสร้าง งานรับจ้างขนย้ายออฟฟิศสำนักงานในอยุธยา งานรับจ้างขนย้ายสินค้าทางการเกษตร รับจ้างขนของทั่วไป รับจ้างขนส่งสินค้าหรือแม้กระทั่ง รับจ้างขนย้ายเครื่องจักรและเฟอร์นิเจอร์ ล้วนแล้วแต่ต้องมีความชำนาญในการให้บริการเป็นอย่างมาก ถ้าหากเราได้ผู้ให้บริการรับจ้างขนของที่มีความเก่ง เขาจะสามารถวางแผนการขนย้ายสินค้าให้กับเราได้เป็นอย่างดีและไม่ทำให้เราต้องมาปวดหัวหรือมาช่วยผู้ให้บริการ ทำการวางแผนการขนย้ายดังนั้น สำหรับการที่เราจะ ตรวจเช็คราคารถรับจ้าง+คนยกสินค้า จึงถือว่าเป็นสิ่งสำคัญก่อนการตัดสินใจและการที่เราจะได้ผู้ให้บริการที่เก่งมีความชำนาญก็เป็นอีกหนึ่งความสำคัญที่เราจะทำการตัดสินใจเช่นเดียวกัน


สำหรับ รถรับจ้างขนของอยุธยา ของขนส่ง  ถือว่าเป็นอีกผู้ให้บริการที่ดี ผู้ใช้บริการหลายท่านให้การยอมรับเขาให้บริการรับจ้างขนของมายาวนานกว่า 15 ปีมีประสบการณ์ มีพนักงานที่มีการยกสินค้า มีคนขับรถที่มีประสบการณ์สูง สามารถชำนาญทุกเส้นทางในการขนย้าย งานบริการจึงมีความสะดวกรวดเร็ว มีความปลอดภัยต่อสินค้า รับประกันการันตีการบริหารการรับจ้างขนของมาอย่างยาวนานสร้างความพึงพอใจแก่ลูกค้ามากพอสมควรที่วิ่งทั้งในเขตอยุธยา รวมไปจนถึงจังหวัดที่อยู่ในพื้นที่ใกล้ๆ ที่นี่ให้บริการด้วยความเป็นกันเองลูกค้าและผู้ให้บริการมีความสัมพันธ์ที่ดีสร้างมนุษยสัมพันธ์ สร้าง ความเป็นกันเองต่อลูกค้า จึงไม่แปลกเลยว่า ขนส่ง  ผู้ให้บริการ รถรับจ้างอยุธยา สามารถที่จะยืนหยัด ให้บริการรับจ้างขนของแก่ลูกค้ามาอย่างยาวนานเป็นเพราะผลงานและความตั้งใจจริงในการบริหารงานนั้นเอง การติดต่อประสานงานก็สามารถทำได้โดยง่ายเพียงแค่ท่านโทรเข้ามาปรึกษาได้


รถรับจ้าง ของเรามีการตรวจเช็คสภาพอยู่ตลอดเวลา โดยมีการเข้าเช็คระบบความปลอดภัยเช็ค ระบบไฟ ระบบเบรค และระบบที่เกี่ยวข้องกับการขนย้ายสินค้า ตรงตามรอบทุกครั้งเพื่อที่เราจะมีความมั่นใจว่า รถรับจ้างอยุธยา ของเรานั้นจะไม่ทำให้งานของคุณต้องสะดุด หรือทำให้เกิดการล่าช้ารถเราไม่มีเสียระหว่างทางอย่างแน่นอน ดังนั้นด้วยงานบริการต่างๆจึงทำให้ลูกค้ามีความไว้วางใจใน รถรับจ้างขนของอยุธยา ของเราจากทีมงานขนส่ง  เป็นอย่างมากสำหรับลูกค้าท่านใดที่มีความประสงค์ต้องการอยากจะใช้บริการรับจ้างขนของต่างๆขนย้ายสินค้า ขนย้ายบ้าน ย้ายคอนโด ย้ายสินค้าทั่วไป ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ หรืองานบริการรับจ้างขนของทั่วไทยอื่นๆมากมาย สามารถติดต่อประสานงานกับเราได้เลยทันทีเราพร้อมยินดีให้บริการท่านตลอด 24 ชั่วโมง เรามีความตั้งใจจริงและมีความหวังเป็นอย่างยิ่งว่าลูกค้าจะมีความประทับใจและเรียกใช้ บริการรถรับจ้างขนของอยุธยาราคาถูก ของเราตลอดไปขอบคุณมากค่ะ


ทำไมรถรับจ้างขนของอยุธยา จึงเป็นผู้ให้บริการที่เราไม่ควรพลาดที่จะได้ใช้บริการเนื่องจากว่าอะไรนั้น เขามีรถรับจ้างต่างๆมากมายที่ให้บริการแก่ลูกค้าไม่ว่าจะเป็น รถกระบะรับจ้างอยุธยา รถปิคอัพรับจ้างอยุธยา รถ 6 ล้อรับจ้างอยุธยา รถ 4 ล้อใหญ่รับจ้างอยุธยา รถเฮี๊ยบรับจ้างอยุธยา รถรับจ้างย้ายบ้านอยุธยา รถเทรลเลอร์รับจ้าง และอื่นๆอีกมากมายซึ่งล้วนแล้วแต่มีสภาพรถที่ดีและใหม่ และที่สำคัญพนักงานขับรถทุกคนมีระเบียบวินัยไม่ดื่มสุรา ทำให้ลูกค้ามีความมั่นใจในการให้บริการเป็นอย่างมาก รวมไปจนถึงสิ่งที่มีอำนาจในการตัดสินใจเลือกใช้ รถรับจ้างอยุธยา นั่นก็คือพนักงานยกสินค้าซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมากในการที่เราจะใช้บริการรถรับจ้างในแต่ละครั้งบางทีเรามีการย้ายที่อยู่อาศัยมีโต๊ะตู้เตียงนอนสินค้าที่มีน้ำหนักมากๆอาจจะต้องขนย้ายจากชั้น 2 ลงมาหรือ เป็นบ้านชั้นเดียว ซึ่งการยกสินค้านั้นจะต้องใช้แรงงานคนที่มากพอสมควร นอกจากนั้นยังต้องมีความถนัด ความสามารถพิเศษในการขนยกสินค้า ซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้พนักงานยกสินค้าของขนส่ง  นั้นมีความถนัดและชำนาญมากพอสมควร เราบริการขนย้ายของลักษณะเหล่านี้ทุกวัน ลูกค้าสบายใจได้ว่าสินค้าของท่านจะไม่ชำรุดแตกเสียหายอย่างแน่นอน

เราให้บริการทุกวันในจุดบริการต่างๆของรถรับจ้างอยุธยาดังนี้

อำเภอเมืองอยุธยา
อำเภอท่าเรือ
อำเภอนครหลวง
อำเภอบางซ้าย
อำเภอบางไทร
อำเภอบางบาล
อำเภอบางปะหัน
อำเภอบางปะอิน
อำเภอบ้านแพรก
อำเภอผักไห่
อำเภอภาชี
อำเภอมหาราช
อำเภอลาดบัวหลวง
อำเภอวังน้อย
อำเภอเสนา
อำเภออุทัย



รถรับจ้างอยุธยา เจ้าไหนบริการไม่แพงบ้าง อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.rodrubjang-youservice.com/

777

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / ที่ปรึกษาโครงการ: ข้อควร (ต้อง) รู้! ก่อนตัดสินใจซื้อบ้านและคอนโด

« เมื่อ: 19พฤศจิกายน2023, 09:56:02am »

คนซื้อบ้าน-คอนโดมือใหม่มารวมกันตรงนี้! วันนี้เรามีข้อควรรู้สำหรับคนที่กำลังจะซื้อบ้าน-คอนโดมาฝากค่ะ บางข้อจะเป็นเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ ที่มีคนถามกันเก็บมาเล่าสู่กันฟัง เผื่อจะเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์ค่ะ



ข้อควร (ต้อง) รู้! ก่อนตัดสินใจซื้อบ้านและคอนโด

1.บ้าน-คอนโดซื้อเงินสดหรือเงินผ่อนก็ได้ ถ้าจะซื้อเงินผ่อนต้องกู้ธนาคารและต้องมีเงินดาวน์อย่างน้อย 10-15% ใครจะซื้อสดไม่ว่ากันแต่คนส่วนใหญ่ 90% ซื้อบ้านแบบเงินผ่อนจ้า

2.ต้องวางแผนระยะยาว เพื่อเตรียมพร้อมทั้งการเลือกบ้าน-คอนโดให้ตรงกับตัวเองที่สุด เปรียบเทียบโครงการ เตรียมเงินในกระเป๋า เตรียมใจ! ไม่ใช่อยากได้วันนี้ พรุ่งนี้ซื้อเลย! (แต่ถ้ารวยมากๆ ก็ทำได้นะ) แต่ต้องเลือกให้ดีๆ เพราะชีวิตนี้เราอาจจะได้ซื้อบ้าน-คอนโดแค่ครั้งเดียว (ถ้ามีฐานะดีหน่อยก็อาจจะซื้อได้หลายๆ ครั้ง)


3.ที่อยู่อาศัย บ้าน-คอนโดมีหลายรูปแบบ บ้านเดี่ยว, บ้านแฝด, ทาวน์โฮม, คอนโดไฮไรส์, และคอนโดโลว์ไรส์ ชอบอยู่แบบไหน งบเท่าไหร่ ลองหาแบบที่ใช่สำหรับตัวเอง ให้ตรงกับไลฟ์สไตล์ตัวเองมากที่สุด เพื่อที่จะได้ใช้ชีวิตแบบมีความสุขในบ้านหรือวิมานของเราค่ะ

4.บ้านตัวอย่างส่วนใหญ่จะตกแต่งจัดเต็ม ข้อนี้ต้องรู้ค่ะ คนซื้อบ้านมือใหม่เวลาไปดูบ้านตัวอย่างจะเห็นบ้านชวนฝันมากๆ โครงการจัดมาให้ดูแบบเฟอร์นิเจอร์แบบเต็มบ้านเพื่อยั่วน้ำลาย แต่บ้านที่ขายให้เราจะไม่ได้ให้เฟอร์นิเจอร์มาด้วยนะจ้ะ (บางโครงการมีเฟอร์ฯ แต่ให้แค่บางชิ้นค่ะ) อันนี้สำคัญข้อควรรู้ก่อนไปดูบ้านตัวอย่างค่ะ และถ้าเป็นไปได้ขอดูบ้านมาตรฐานที่โครงการจะส่งมอบให้เราด้วย อันนี้แหละของจริงคือ บ้านที่เราจะได้ค่ะ


5.ถามสเปกของให้ดี ห้องตัวอย่างคอนโดมิเนียมบางโครงการให้เฟอร์นิเจอร์ก็จริง แต่ของจริงที่ให้ไม่ได้เป็นแบบห้องตัวอย่าง อันนี้เห็นกันบ่อยๆ เวลาไปดูโครงการก็ต้องถามให้ละเอียดว่าชิ้นไหนได้ชิ้นไหนไม่ได้ เพราะห้องตัวอย่างจัดมาให้ชวนฝันได้แบบสุดๆ และสเปกของที่ให้กับที่โชว์ในห้องตัวอย่างคนละเวอร์ชั่นกันนะคะ

6.บ้านตัวอย่างส่วนใหญ่ไม่ทำรั้ว เจอบ่อยๆ กับคำถามที่ว่า บ้านโครงการนี้ไม่ให้รั้วเหรอคะ, ทำไมไม่มีรั้วให้คะ รู้สึกไม่ปลอดภัยจัง บลาๆๆ สำหรับคนที่เพิ่งจะเริ่มต้นดูโครงการบ้านค่ะ บ้านตัวอย่างส่วนใหญ่จะไม่ทำรั้วบ้านค่ะ แต่บ้านที่โครงการส่งมอบให้ลูกค้าจะมีรั้วให้เป็นปกติค่ะ เหตุผลที่ไม่ทำรั้วก็ง่ายๆ ค่ะ เข้าออกได้สะดวก และจะได้เห็นตัวบ้านเต็มๆ ค่ะ


7.บ้านตัวอย่างไม่มีประตูในบ้าน ข้อนี้ก็เหมือนกัน เวลาเพื่อนๆ ดูคลิปวิดีโอมักจะมีคำถามที่ว่า ไม่ได้ให้ประตูมาด้วยเหรอคะ ความจริงคือบ้านมาตรฐานที่โครงการส่งมอบมีประตูให้เรียบร้อยทุกบานค่ะ เพียงแค่ในบ้านตัวอย่างส่วนใหญ่จะไม่ติดตั้งไว้ เพื่อสะดวกในการดูบ้านค่ะ
 
8.บ้านตัวอย่างซื้อได้ไหม หลายคนเห็นบ้านตัวอย่างแล้วอยากได้ เพราะจัดเต็มแต่งเฟอร์นิเจอร์มาครบ ถามว่าซื้อได้ไหม คำตอบคือ ซื้อได้ค่ะ แต่จะต้องบวกค่าตกแต่งเข้าไปอีกมากพอสมควร บางหลังราคาบ้าน 2 ล้านกว่าๆ ค่าตกแต่ง 1 ล้านก็มี และที่สำคัญจะเข้าอยู่บ้านตัวอย่างที่เราซื้อไปได้ก็ต่อเมื่อโครงการปิดการขายหรือขายบ้านทุกหลังจบเรียบร้อยแล้วจึงจะได้ฤกษ์เราเข้าไปอยู่ ซึ่งถ้าใครรีบเข้าอยู่ บ้านตัวอย่างก็ไม่เหมาะค่ะ

9.ราคาโปรโมชั่นมีอยู่จริง ข้อนี้เป็นข้อควรรู้สำหรับคนจะซื้อบ้านค่ะ ราคาที่เราเห็นในโฆษณา คือราคาเริ่มต้น ย้ำว่าราคาเริ่มต้นค่ะ เช่น ทาวน์โฮม 3 ชั้น ราคาเริ่มต้น 2.79 ล้านบาท ราคานี้มีอยู่จริงค่ะ แต่ส่วนใหญ่เลยจะมีอยู่ไม่กี่หลัง บางโครงการมีแค่หลังเดียว บางโครงการมี 2-10 หลังก็มี และส่วนใหญ่ก็มักจะขายหมดตั้งแต่เปิดจองครั้งแรกๆ แล้วค่ะ บางโครงการใช้วิธีมาก่อนได้จองก่อน หรือจับสลากแล้วแต่เลยค่ะ (เพราะราคาดี ใครๆ ก็อยากได้จริงมั้ย) ประเด็นอยู่ที่เวลาเราจะเข้าไปดูโครงการ เตรียมใจไปก่อนเลยค่ะ ให้บวกราคาจากราคาเริ่มต้นไปอีกอย่างน้อยๆ 2-3 แสน เพราะราคาที่เราจะจบได้ ส่วนใหญ่จะแพงกว่าราคาโฆษณาพอสมควรค่ะ เช่น ราคาโฆษณาเริ่มต้น 2.79 ล้านบาท แต่พอไปดูจริง บ้านที่เหลือขายจะมีราคามากกว่าที่โฆษณาไว้ นั่นก็คือเราจะได้บ้านราคาประมาณ 3 ล้านบวกลบ
 
10.สำรวจทำเลจริงจัง ข้อนี้ก็สำคัญค่ะ โดยเฉพาะใครที่จะจองคอนโดเห็นบ่อยๆ บางคนไม่รู้จักทำเลเลย ก็ยอมเสียเงินจองไปซะแล้ว ฉะนั้นแนะนำให้ไปดูทำเลและสำรวจกันให้จริงจังนิดนึงค่ะ ยิ่งถ้าซื้ออยู่เองนะลองไปดูทำเลทั้งกลางวัน-กลางคืนว่าเป็นยังไงบ้าง กลางวันคึกคัก กลางคืนเปลี่ยวไหม ใช้รถยนต์ส่วนตัวสะดวกหรือเปล่า ใช้รถสาธารณะเป็นยังไง ถ้าลองพิจารณาดูข้อนี้จะช่วยให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ


11.เปรียบเทียบโครงการ แนะนำว่าควรมีโครงการเปรียบเทียบกัน พยายามดูโครงการในทำเลใกล้เคียงกันให้ได้มากที่สุด เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองค่ะ ดูความคุ้มค่า ทั้งเรื่องทำเล คุณภาพสเปกวัสดุ ราคาขาย


12.ส่วนกลางเยอะ ก็เสียเงินเยอะ ฮ่าๆ ข้อนี้บางคนมองข้าม ชอบพื้นที่ส่วนกลางหรือ Facility เยอะๆ แต่ความเยอะนั้นมาพร้อมค่าใช้จ่าย ในการดูแล บำรุงรักษาให้สภาพพร้อมใช้งานตลอดอายุโครงการ ส่วนกลางเยอะ ราคาค่าส่วนกลางก็เยอะตามค่ะ ฉะนั้นแล้วอย่าลืมถามค่าใช้จ่ายส่วนกลางก่อนจะจองนะคะ เพราะเป็นรายจ่ายที่เราต้องจ่ายทุกๆ ปี สำหรับบ้านจัดสรรคิดตามขนาดที่ดินบ้านแต่ละแปลง (ตารางวา) เช่น ถ้าค่าส่วนกลาง 35 บาทต่อตารางวา เราซื้อบ้านเดี่ยว 50 ตารางวา คือต้องจ่ายค่าส่วนกลาง 1,750 บาทต่อเดือน หรือ 21,000 บาทต่อปี ส่วนโครงการคอนโดคิดตามพื้นที่ใช้สอย (ตารางเมตร) เช่น ซื้อคอนโด 31 ตารางเมตร ค่าส่วนกลาง 40 บาทต่อตารางเมตร ตก 1,240 บาทต่อเดือน หรือ 14,880 บาทต่อปี โดยส่วนมากค่าส่วนกลางจะจ่ายกันรายปีค่ะ


ที่ปรึกษาโครงการ: ข้อควร (ต้อง) รู้! ก่อนตัดสินใจซื้อบ้านและคอนโด อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://realestatebb.com/

778

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / วางแผนสร้างบ้านหรูอยู่เองอย่างไร? ได้บ้านตรงปก งบไม่บานปลาย

« เมื่อ: 18พฤศจิกายน2023, 17:33:12pm »

การวางแผนสร้างบ้านหรูอยู่เองไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณมีแผนที่ชัดเจนทั้งการบริหารจัดการเรื่องสร้างบ้านและงบประมาณ แต่สิ่งที่จำเป็นต้องมีในแผนนี้คือบริษัทรับสร้างบ้าน ที่มีประสบการณ์และความเชี่ยวชาญในการสร้างบ้านหรู เพื่อให้การสร้างบ้านเป็นไปตามที่คาดหวัง งบประมาณไม่บานปลาย และได้บ้านที่สวยงามตามปก ในบทความนี้ อาร์ต เทค โฮม บริษัทรับสร้างบ้านโมเดิร์นหรูได้รวมแนวทางวางแผนสร้างบ้าน แบบครบ จบ ได้บ้านตรงปก งบไม่บานปลาย มาฝากกันค่ะ

3 ตัวแปร ห้ามมองข้าม ก่อนวางแผนสร้างบ้าน


1. สไตล์แบบบ้าน

เมื่อคิดสร้างบ้านอยู่เอง สิ่งแรกๆ ที่ต้องคำนึงถึงและเตรียมไว้ก่อนปรึกษาบริษัทรับสร้างบ้านคือสไตล์บ้าน เพราะสไตล์บ้านจะช่วยให้ประเมินงบประมาณในภาพรวมได้ทั้งหมด เช่น

    หากอยากสร้างบ้านหรูสไตล์โมเดิร์น การตกแต่งเฟอร์นิเจอร์นั้นอาจจะน้อย แต่เน้นการออกแบบรูปลักษณ์งานสถาปนิกภายนอก ให้ดีไซน์ที่แปลกใหม่แทน
    หากเป็นบ้านหรูสไตล์รีสอร์ต เน้นที่ภาพลักษณ์ของบ้าน ดังนั้นอาจต้องเผื่องบประมาณสำหรับจัดพื้นที่ให้มีความผ่อนคลาย


2. สมาชิกในครอบครัว

อีกตัวแปรสำคัญสำหรับการสร้างบ้านอยู่เอง คือ สมาชิกในครอบครัว เพราะมีผลต่อการตัดสินใจเลือกแบบบ้าน การวางแปลนบ้าน ออกแบบฟังก์ชันการใช้งานของบริษัทรับสร้างบ้าน นอกจากนี้สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเพิ่มเติมสำหรับสมาชิกในครอบครัว คือช่วงวัยของผู้อยู่อาศัยและที่ไม่ควรมองข้ามและต้องใส่ใจเป็นพิเศษมี 2 วัย คือ

    สมาชิกวัยผู้สูงอายุ พื้นที่ต่างๆ ในบ้านควรเน้นให้มีความสว่างเพียงพอ มีสิ่งอำนวยความปลอดภัย ทั้งราวจับ ทางเดิน ทางลาด ประตู หน้าต่าง และการจัดวางเฟอร์นิเจอร์ต่างๆ เหล่านี้ส่งผลต่อการที่บริษัทรับสร้างบ้านจะออกแบบบ้าน และสร้างบ้าน รวมถึงการใช้งบประมาณทั้งสิ้น ดังนั้นการออกแบบตามสไตล์ที่ชอบเพียงอย่างเดียว บางครั้งก็อาจไม่ตอบโจทย์การอยู่อาศัยจริงของสมาชิกช่วงวัยนี้

    สมาชิกวัยเด็กเล็ก ความฝันส่วนใหญ่ของคนอยากมีบ้าน คือการสร้างครอบครัวใหม่ ดังนั้น การวางแปลน ออกแบบบ้านเผื่อสำหรับอนาคตที่จะมีสมาชิกตัวน้อยๆ เพิ่มเข้ามา จึงมักถูกออกแบบโดยเน้นความปลอดภัย สามารถปรับเปลี่ยนฟังก์ชันได้ตามความเหมาะสม และเปลี่ยนได้ตามวัยของเด็กเล็กในแต่ละช่วง

ดังนั้น หากบ้านของเรามีสมาชิกทั้งสองช่วงวัยนี้ ยิ่งต้องจัดเป็นข้อที่ควรคำนึงในการวางแผนสร้างบ้านเป็นลำดับต้นๆ และหากมีที่ปรึกษาที่เชี่ยวชาญจากบริษัทรับสร้างบ้าน ก็จะช่วยผสานความจำเป็นของการอยู่อาศัยกับสไตล์บ้านที่ชอบให้เป็นเรื่องเดียวกันได้ ทำให้บ้านหรูที่สร้างตอบโจทย์การอยู่อาศัยทุกช่วงวัยได้อย่างดี


3. งบประมาณ

เรื่องงบประมาณการสร้างบ้าน ถือเป็นอีกตัวแปรสำคัญที่จะทำให้รู้ว่าคุณสามารถสร้างบ้านได้ขนาดเท่าไร จะใช้วัสดุอะไรได้บ้าง และจัดแบ่งฟังก์ชันต่างๆ ในบ้านได้มากน้อยแค่ไหน ยิ่งถ้าเป็นกรณีที่ต้องซื้อที่ดินเพิ่มก็ยังเป็นตัวกำหนดทำเล และขนาดของที่ดินสร้างบ้านอีกด้วย


วางแผนสร้างบ้านหรูอยู่เองอย่างไร? ได้บ้านตรงปก งบไม่บานปลาย


1. ศึกษาวัสดุก่อสร้างบ้าน

เมื่อผ่านการเลือกเฟ้นหาบริษัทรับสร้างบ้านที่สามารถถ่ายทอดความต้องการของเราได้อย่างใจแล้ว การเฝ้ามองโครงเหล็ก กองปูน ถูกต่อร่างสร้างขึ้นจึงเป็นเรื่องที่ลุ้นทุกวันว่าจะตรงปก ตรงใจ หรือไม่

ดังนั้นการรู้ข้อมูลเกี่ยวกับวัสดุก่อสร้างต่างๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อให้เข้าใจในความเฉพาะของคุณสมบัติวัสดุต่างๆ เพื่อใช้ประกอบการสื่อสารให้เข้าใจตรงกันกับทีมออกแบบก่อสร้าง


2. ไม่เสียน้อยเสียยาก

แน่นอนคำนี้ยังคงเป็นข้อความที่พิสูจน์ได้จริงตลอดกาล เพื่อให้ได้บ้านตรงปก งบไม่บานปลาย นอกจากการออกแบบบ้านที่ต้องมีมาตรฐานความปลอดภัย และเลือกใช้วัสดุที่มีคุณภาพเหมาะกับการใช้งานแล้ว การเลือกใช้บริการบริษัทรรับสร้างบ้านที่มีผู้เชี่ยวชาญคอยแนะนำควบคู่กับการปรับแบบบ้านให้ตรงตามต้องการ ก็จะทำให้การสร้างบ้านนั้นเป็นไปอย่างราบรื่น และได้บ้านสร้างเสร็จแบบที่งบไม่บานปลาย แต่หากเจ้าของบ้านอยากลดและปรับแบบแปลนตามใจชอบ เมื่อถึงเวลาก่อสร้างจริงอาจมีปัญหาที่ทำให้คุณต้องควักเงินจ่ายเพิ่ม และยิ่งเป็นการสร้างบ้านโดยไม่ใช้บริษัทรับสร้างบ้านที่มีบริการครบวงจร แต่หันไปใช้ช่างทั่วไปที่อาจไม่มีความเชี่ยวชาญพอแต่คิดว่าราคาถูกกว่า ก็ต้องเตรียมใจไว้ได้เลยว่า ปัญหางบบานปลายพร้อมจะเกิดขึ้นได้ทุกเวลา เข้าตำรา เสียน้อยเสียยาก เสียมากเสียง่าย


3. เลือกตกแต่งเพื่อความยืดหยุ่นในอนาคต

เป็นเรื่องที่หลายคนมองข้ามด้วยเหตุว่าไม่ใช่คนเบื่อง่าย แต่สิ่งแวดล้อม เศรษฐกิจ จำนวนสมาชิก เป็นเรื่องที่เปลี่ยนแปลงทุกวัน อย่างห้องนั่งเล่นอาจถูกแบ่งให้เป็นมุม Work from Home ก็เป็นได้ การวางแปลน ออกแบบ built-in ให้เกิดความยืดหยุ่นอเนกประสงค์มากขึ้น ไม่ต้องทุบๆ สร้างๆ ใหม่ ก็เซฟงบเราได้ส่วนหนึ่ง อยากแปลงห้องให้ตรงปก ตรงใจ แค่ไหนก็โยกย้ายได้ตามอารมณ์การใช้งาน

วางแผนสร้างบ้านหรูอยู่เองอย่างไร? ได้บ้านตรงปก งบไม่บานปลาย อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://luxuryhomesdesigns.com/

779

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / สีและเนื้อผ้าของชุดยูนิฟอร์ม ชุดออฟฟิต ลักษณะที่ดีควรเป็นอย่างไร?

« เมื่อ: 18พฤศจิกายน2023, 13:06:54pm »

ชุดยูนิฟอร์มหรือเครื่องแบบพนักงานเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้องค์กรดูมีภาพลักษณ์และสร้างความเป็นหนึ่งเดียวให้กับบริษัทและพนักงาน หากคุณเป็นเจ้าของกิจการ การมีชุดยูนิฟอร์มพนักงานจึงเป็นสิ่งที่ไม่อาจมองข้ามไปได้ ซึ่งอาจหาข้อมูลเบื้องต้นว่าควรออกแบบชุดยูนิฟอร์มอย่างไรให้ออกมาเหมาะสมกับภาพลักษณ์องค์กร หรือในยุคที่ผู้บริโภคหันไปหาข้อมูลในช่องทางออนไลน์มากขึ้น สามารถเริ่มได้จากการเสิร์ช “ร้านตัดชุดยูนิฟอร์ม ใกล้ฉัน” ในหน้าค้นหาบน Google เพื่อแสดงผลว่ามีร้านค้าใดที่ใกล้เคียงสำหรับติดต่อเพื่อเปรียบเทียบราคา


3 เหตุผลสำคัญที่บริษัทควรมีชุดยูนิฟอร์ม

1.    สร้างการจดจำที่ดีให้กับแบรนด์ ข้อดีแรกๆ ในการมีชุดยูนิฟอร์มคือ หากประเภทของธุรกิจคุณมีคู่แข่งในตลาดค่อนข้างเยอะ การสร้างความแตกต่างให้แบรนด์เป็นสิ่งที่ท้าทาย ดังนั้นหากแบรนด์สร้างอัตลักษณ์หรือมีการสื่อถึงความเป็นแบรนด์นั้นผ่านชุดยูนิฟอร์มพนักงาน จะช่วยสร้างการจดจำได้ดียิ่งขึ้น เช่น คู่สีที่แตกต่างกับคู่แข่ง หรือโลโก้ที่ทำให้คิดถึงบริษัท จึงเป็นหนึ่งในการประชาสัมพันธ์ไปในตัว เช่น พนักงานที่ต้องไปส่งของ หรือเซลล์ที่ต้องพบปะลูกค้าอยู่ตลอดเวลา

2.    เพื่อความปลอดภัยในการปฏิบัติงาน จุดประสงค์สำคัญนอกเหนือในแง่ของการสร้างการจดจำให้บริษัทแล้ว การออกแบบชุดยูนิฟอร์มพนักงาน ยังต้องคำนึงถึงประโยชน์ในการใช้งาน รวมถึงหน้าที่ในการปฏิบัติงานของพนักงานในองค์กร เช่น พนักงานฝ่ายผลิตหรือพนักงานช่างต่างๆ ที่ต้องสวมชุดหมีเพื่อความคล่องตัวและวัสดุในการทำเสื้อผ้า-ดีไซน์ของชุด ยังช่วยป้องกันอันตรายต่างๆ ขณะปฏิบัติหน้าที่ได้ ดังนั้นชุดยูนิฟอร์มจึงไม่ได้มีเพื่อความดูดีและสวยงามอย่างเดียวเท่านั้น

3.  ส่งเสริมภาพลักษณ์ที่ดีในองค์กร
    ด้วยความที่ชุดยูนิฟอร์มสร้างการจดจำที่ดีแล้ว ยังช่วยเสริมภาพลักษณ์องค์กรในแง่ดีไปในตัวอีกด้วย และหากพนักงานมีการบริการที่ดี นั่นหมายถึงสิ่งที่ช่วยย้ำเตือนว่าองค์กรของคุณมีความใส่ใจในลูกค้าและคู่ค้า ทำให้เกิดความรู้สึกที่ดีกับแบรนด์ นำไปสู่การตัดสินใจใช้บริการในอนาคตได้เช่นกัน

เมื่อเห็นถึงความสำคัญของชุดยูนิฟอร์มเหล่านี้ และต้องการเริ่มต้นขั้นตอนต่อไปในการมีชุดยูนิฟอร์มพนักงาน คำถามคือออกแบบอย่างไรให้ดีกับผู้ใส่เองและมีทั้งดีไซน์ รวมถึงเนื้อผ้าที่เหมาะสม เกิดความรู้สึกในแง่ดีต่อพนักงาน

         
เลือกชุดยูนิฟอร์มให้มีคุณภาพ และเนื้อผ้าควรมีลักษณะอย่างไร?

   เนื้อผ้าในการออกแบบชุดยูนิฟอร์มพนักงานมีหลากหลายแบบตามการใช้งาน โดยควรเน้นที่คุณสัมบัติที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ และสถานที่ในการปฏิบัติงาน รวมถึงความคล่องตัวในการสวมใส่ และสีที่สื่อถึงความเป็นองค์กรได้ดี มีแบบผ้าหลากหลายและดีไซน์ได้ตามความต้องการ โดยทริคในการเลือกสามารถแบ่งตามประเภทของผ้าในการทำชุดได้ดังนี้

    แบบเสื้อโปโล เหมาะกับการทำงานที่ต้องอาศัยความคล่องตัว และเหมาะกับการสวมใส่ในสภาพอากาศปกติของเมืองไทยที่ค่อนข้างอากาศร้อน

    ผ้า Dry-Tech มีเทคโนโลยีการทอแบบ 2 ชั้น เส้นด้ายแบบ Micro-Fibered Polyester ที่อยู่ด้านใน ช่วยซับเหงื่อในร่างกาย แห้งสบาย ไม่เหนอะหนะระหว่างวัน รีดง่ายยับยาก คงรูป ไม่หดไม่ย้วย

    Endance Plus เนื้อผ้าที่เหมาะสำหรับยูนิฟอร์ม ออกแบบเพื่อให้รู้สึกสบายขณะสวมใส่และหลังสวมใส่ ไม่ต้องกังวลเรื่องการดูแลรักษา ดูเหมือนใหม่แม้ใส่เป็นประจำ สีไม่ตกไม่ซีด ระบายความชื้นไวและยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่น

    Micro Hybrid เทคโนโลยีเส้นด้าย 2 ชนิดทอร่วมกัน เพื่อประสิทธิภาพให้ผ้ามีความยืดหยุ่นมากขึ้น คงรูปมากขึ้น ย้อมสีปลอดกำมะถันทำให้ไม่ระคายเคืองกับผิวและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และยังซึมซับเหงื่อทันที

    ผ้า TK เป็นผ้าที่เรทราคาถูกสุด คุณสมบัติอยู่ทรง ไม่หดไม่ย้วย เนื้อใยสังเคราะห์หรือโพลีเอสเตอร์ เส้นใยผ้ามีลักษณะผิวผ้าเป็นเงาและค่อนข้างหนา ความยืดหยุ่นน้อย แต่รีดง่าย

    เนื้อผ้าสำหรับเสื้อเชิ้ต เหมาะกับชุดยูนิฟอร์มที่ต้องการความเป็นทางการมากขึ้นจากแบบเสื้อโปโล ซึ่งมีเนื้อผ้าหลากหลายแบบด้วยกัน

    ผ้า TC ที่เป็นผ้าโพลีเอสเตอร์ผสมคอตตอน ที่มีอัตราส่วน Polyester 65% : Cotton 35% ทำให้เนื้อผ้าที่ได้มีความคงตัว ใส่สบาย รีดง่าย ไม่หดง่ายและคงทนไม่ว่าจะใส่ซ้ำๆ ซึ่งมีเนื้อผ้าให้เลือกทั้งผ้าออกซ์ฟอร์ด ผ้าลายริ้ว และผ้าคอตตอนทวิล

    เนื้อผ้าเสื้อช็อป ที่มักใช้สำหรับงานแนววิศวะและการทำอุปกรณ์ต่างๆ ที่อาจมีประกายไฟ แบ่งเป็น

    ผ้าเวสปอยท์ เป็นผ้า cotton 100% เป็นผ้าที่เหมาะกับออกแบบชุดหมี ใช้ในโรงงาน หรือเป็นงานที่ต้องเจอความร้อน ไฟ น้ำมัน ช่างเชื่อม มีผ้า 2 แบบด้วยกันคือ

    ผ้าเวสปอยท์ เส้นคู่ เป็นผ้าทอลายทแยง ทอแน่น เนื้อเรียบนุ่ม น้ำหนักเบา สีผ้าซักแล้วไม่ตก ผ้าเวสปอยท์มีคุณสมบัติติดไฟแต่ไม่ลุกและลามไฟ เนื้อผ้าหนา ทนต่อการฉีกขาด กันไฟฟ้าสถิตได้ในระดับหนึ่งหากผ้าแห้ง กันสะเก็ดไฟประกายไฟได้ ระบายอากาศดีเยี่ยม

    ผ้าเวสปอยท์ เส้นเดียว เป็นผ้าหนาแต่มีความบางกว่าผ้าเส้นคู่ เนื้อหยาบกว่า คุณสมบัติคล้ายกันแต่ต่างกันตรงที่เนื้อผ้าทอหลวมกว่า หยาบกว่า บางกว่า

    ผ้าเสิท เหมาะสำหรับทำชุดยูนิฟอร์มทั่วไป ชุดยูนิฟอร์มในโรงงาน เป็นผ้าที่มีน้ำหนัก นุ่ม ทนทาน ไม่เป็นขน ยืดหยุ่นสูงเมื่อเทียบกับผ้าชนิดอื่น เหมาะสำหรับใช้ทำชุดยูนิฟอร์มของเชฟหรืองานโรงแรมต่างๆ

    ผ้าซุปเปอร์คอมทวิว ทำจาก Polyester 65% และ Rayon 35% เป็นผ้าที่นำมาผลิตเสื้อ กางเกง ชุดหมี มีความหนา นุ่ม มันเงา ทนต่อการฉีกขาด ระบายอากาศและซับเหงื่อได้ดี รีดง่ายไม่ค่อยยับ

    ผ้าคอมทวิว มีส่วนผสมของผ้าฝ้าย นำมาผลิตเสื้อ กางเกง ชุดหมี ซึ่งผ้าคอมทวิว เป็นผ้าที่มีส่วนผสมของฝ้าย ที่ได้มาจากการปั่นฝ้ายธรรมชาติให้มาเป็นเส้นด้าย แล้วนำไปทอตามโครงสร้างของผ้าที่ต้องการ เหมาะกับการทำเสื้อกราวน์ ชุดยูนิฟอร์มสำหรับบุคลากรในโรงพยาบาล เป็นต้น

    ผ้าดีวาย เป็นผ้าที่ค่อนข้างลื่น ซักง่าย สีสันสดใส สีไม่ตก ทำจากโพลีเอสเตอร์ 100% เหมาะสำหรับใช้ทำหมวก ผ้ากันเปื้อน และยูนิฟอร์มแบบราคาประหยัด เหมาะสำหรับใช้ทำชุดแม่บ้าน  นอกจากนี้ยังมีผ้าชนิดอื่นๆ เช่น ผ้ากันไฟฟ้าสถิต ทั้งแบบผ้าธรรมดาและผ้าโพลีเอสเตอร์ด้วย 


สีและเนื้อผ้าของชุดยูนิฟอร์ม ชุดออฟฟิต ลักษณะที่ดีควรเป็นอย่างไร? อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://uniformdeluxe.com/

780

ประชาสัมพันธ์ โฆษณาสินค้าฟรี / บริการด้านอาหาร: สุดยอดอาหารบำรุงหัวใจ ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง

« เมื่อ: 17พฤศจิกายน2023, 20:27:52pm »

อาหารบำรุงหัวใจมีส่วนสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคที่มีอัตราการเสียชีวิตมากที่สุดเมื่อเทียบกับโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง อาหารบำรุงหัวใจในที่นี้ไม่ได้หมายถึงอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพหัวใจเท่านั้น แต่ควรควบคู่ไปกับการลดอาหารและพฤติกรรมการกินที่ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพด้วย

ไม่ว่าที่ผ่านมาจะมีพฤติกรรมการกินแบบไหนก็เริ่มต้นใหม่กับอาหารที่ดีต่อสุขภาพใจได้เสมอมี 6 อาหารบำรุงหัวใจและหลอดเลือดที่ควรเลือกกิน พร้อมเคล็ดลับกินดีหัวใจแข็งแรง โดยไม่ต้องบอกลาอาหารโปรดมาฝากในบทความนี้


อาหารบำรุงหัวใจที่ควรเลือกกิน

1 ผักและผลไม้หลากหลายสีสัน

แหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ กากใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีที่มีส่วนช่วยบำรุงหัวใจ ป้องกันโรคหัวใจ หลอดเลือด และโรคมะเร็งหลายชนิด โดยให้เน้นเลือกกินผักผลไม้ต่างสีสันเพื่อสารอาหารที่หลากหลายครบถ้วน เช่น แครอท ส้ม มะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี่ ผักกาดหอม กีวี ฟักทอง กล้วย

เคล็ดลับ:

    เลือกซื้อผักผลไม้สดหรือที่แช่แข็งเป็นหลัก เพราะยังคงมีคุณค่าทางสารอาหารสูง
    เลือกซื้อผักผลไม้ที่หั่นแล้วหากต้องการประหยัดเวลาและง่ายต่อการหยิบมารับประทาน

    รับประทานผลไม้แช่เย็นเป็นของว่างแทนคุกกี้ เบเกอรี่ หรือขนมที่มีน้ำตาลและแคลอรี่สูง อาจจิ้มดาร์กช็อกโกแลตในปริมาณเล็กน้อยเพื่อให้รับประทานง่ายยิ่งขึ้น แต่ควรหลีกเลี่ยงซอส ชีสดิป หรือพริกเกลือที่มีน้ำตาล เกลือ และแคลอรี่สูง
    มีผลไม้ติดตู้เย็น ติดบ้านไว้เสมอ เพื่อกระตุ้นให้หยิบมารับประทานบ่อยๆ
    เลี่ยงผลไม้กระป๋องที่แช่ในน้ำเชื่อม ผลไม้แช่แข็งที่เติมน้ำตาล หรือผักสลัดที่ใส่น้ำสลัดครีมซึ่งมีแคลอรี่สูง


2. ธัญพืชไม่ขัดสี/ธัญพืชเต็มเมล็ด

หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งที่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว โดนัท เค้ก พาย แครกเกอร์ แล้วทดแทนด้วยธัญพืชโฮลเกรน (Wholegrain) ซึ่งอุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และกากใยที่มีประโยชน์ในการลดระดับคอเลสเตอรอล ต้านโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต บัควีท ควินัว ลูกเดือย กราโนล่า เส้นก๋วยเตี๋ยว พาสต้าโฮลวีต


3. โปรตีนจากพืช ปลา และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน

โปรตีนจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดง มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง จึงควรรับประทานแต่พอดี หันมาเพิ่มโปรตีนจากพืชแทน เช่น ถั่วต่างๆ เต้าหู้ เมล็ดพืช และปลา ซึ่งมีการศึกษาชี้ว่าโปรตีนเหล่านี้มีส่วนช่วยบำรุงและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้ เนื้อไก่ เนื้อสัตว์ปีกที่ไม่ติดหนัง และไข่ไก่ก็จัดเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันอิ่มตัวน้อยและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน

เคล็ดลับ:

    จำกัดการรับประทานเนื้อแดง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อแกะ เพียง 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์
    เลือกเนื้อที่ไม่ติดมันหรือมีไขมันน้อยที่สุด เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
    หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน เนื่องจากมีโซเดียมและไขมันสูง รวมถึงเครื่องในสัตว์ต่างๆ ที่มีคอเลสเตอรอลสูง


4. อาหารไขมันดีจากถั่ว มะกอก อะโวคาโด และปลาไขมันสูง

ไขมันดีมีส่วนสำคัญในการช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ป้องกันและต้านโรคหัวใจ อาหารที่อุดมด้วยไขมันดีที่แนะนำให้เลือกกิน ได้แก่ อะโวคาโด มะกอก ถั่วต่างๆ ปลาที่มีไขมันสูง รวมถึงการใช้น้ำมันจากไขมันดีในการประกอบอาหาร เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันถั่วลิสง น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันคาโนลา เป็นต้น 

เคล็ดลับ:

    รับประทานปลาให้หลากหลายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง โดยเฉพาะปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แซลมอน ทูน่า ปลาจะละเม็ดขาว ปลากะพงขาว ปลาทู ปลาดุก ปลาช่อน ปลาสลิด เป็นต้น
    เลือกใช้น้ำมันจากพืชที่มีไขมันไม่อิ่มตัวในการปรุงอาหาร เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน และเลี่ยงการใช้น้ำมันหรือไขมันจากสัตว์ เช่น มันหมู น้ำมันหมู
    เลี่ยงไขมันทรานส์และอาหารที่มีน้ำมันพืชที่ผ่านการเติมไฮโดรเจนบางส่วน โดยมองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันที่ผ่านกระบวนการเติมไฮโดรเจนบางส่วน (Partial hydrogenation) หรือ น้ำมันที่ผ่านการเติมไฮโดรเจน (Hydrogenated oil)
    จำกัดปริมาณไขมันอิ่มตัวไม่เกิน 7% ของแคลอรี่ทั้งหมดในแต่ละวัน เช่น หากควรได้รับพลังงานวันละ 2000 แคลอรี่ ควรได้รับไขมันอิ่มตัวไม่เกิน 15 กรัม (ไขมัน 1 กรัม = 9 แคลอรี่)


5. ผลิตภัณฑ์จากนม

จากการศึกษาล่าสุด การรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมแบบไขมันเต็มอาจไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจอย่างที่เคยมีการแนะนำ แต่กลับมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะอาหารจากนม เช่น นมจืด โยเกิร์ต และชีส ล้วนเป็นแหล่งของแคลเซียม โปรตีน และแร่ธาตุที่สำคัญ

เคล็ดลับ:

    ควรเลือกนมจืด หรือผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่เติมน้ำตาลจะดีต่อสุขภาพที่สุด
    ผู้ป่วยโรคหัวใจหรือมีระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจเลือกรับประทานนม โยเกิร์ต และชีสชนิดไขมันต่ำ เพื่อจำกัดปริมาณไขมันอิ่มตัวที่ได้รับ


6. สมุนไพรและเครื่องเทศ

เครื่องเทศเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในกรณีที่อยากเพิ่มรสชาติอาหาร แทนการใช้เกลือหรือซอสที่มีโซเดียมสูงซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง และอาจนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดในสมอง

โซเดียมไม่ได้มีอยู่ในเกลือ ซอส และเครื่องปรุงต่างๆ เท่านั้น แต่ยังพบได้มากในอาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และเนื้อแปรรูป เช่น แฮม หมูยอ แหนม กุนเชียง รวมถึงของตากแห้ง ของดอง อาหารที่ผ่านการอบ และขนมกรุบกรอบทั้งหลาย โดยแต่ละวันเราควรได้รับโซเดียมไม่เกิน 2,300 มิลลิกรัม หรือถ้าจะให้ดีควรจำกัดที่ไม่เกิน 1,500 มิลลิกรัม เพราะจะยิ่งช่วยลดระดับความดันโลหิตได้มากขึ้น
อาหารที่ควรเลี่ยงเพื่อหัวใจแข็งแรง

อาหารที่มีน้ำตาล เกลือ ไขมันอิ่มตัว หรือไขมันสูงต่อไปนี้ล้วนไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจ ซึ่งก็ไม่จำเป็นต้องงด 100% แต่ควรเลือกรับประทานเป็นบางครั้ง ในปริมาณแต่น้อย

    เบเกอรี่ต่างๆ เช่น เค้ก พาย ครัวซอง บิสกิต คุกกี้ และขนมที่ผ่านการอบ
    มันฝรั่งทอดกรอบ เยลลี่ ช็อคโกแลต
    เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น นมเปรี้ยว ชานม น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง
    พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ และอาหารฟาสต์ฟู้ด จังก์ฟู้ดทั้งหลาย

สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ ควรดื่มแต่พอดีในปริมาณที่เหมาะสม โดยผู้หญิงไม่ควรดื่มเกินวันละ 1 หน่วยบริโภค ส่วนผู้ชายไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 หน่วยบริโภค (*ปริมาณต่อ 1 หน่วยบริโภคของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละชนิดอาจต่างกัน สามารถดูจากฉลากโภชนาการข้างขวด)

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารประเภทต่างๆ ในปริมาณ​ที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย​ก็สำคัญ​เช่นกัน​ โดยใน 1 จาน ควรเน้นผัก 1/2 ส่วน แป้ง 1/4 ส่วน และโปรตีนอีก 1/4 ส่วน พร้อมทั้งเพิ่มผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม และไขมันดีในปริมาณเล็กน้อย หากต้องการลดน้ำหนักแนะนำให้ลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ แต่ยังคงเน้นผักผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไขมันต่ำ และเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ให้มากกว่าที่ได้รับจากอาหาร



บริการด้านอาหาร: สุดยอดอาหารบำรุงหัวใจ ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://snss.co.th/dt_post/catering-service/