วิธีแก้เมาค้าง หากมีอาการเมาค้างรุนแรง การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพ อาจทำให้เกิดอาการเมาค้าง รบกวนการทำงานและการเรียน
อาการเมาค้าง ที่พบบ่อย ได้แก่ ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย ปากแห้ง กระหายน้ำ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ วิงเวียนศีรษะ
การดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่
วิธีแก้เมาค้าง
1. ดื่มน้ำเปล่า: ดื่มน้ำเปล่าเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไป ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
2. ดื่มน้ำมะพร้าว: น้ำมะพร้าวมีเกลือแร่และน้ำ ช่วยชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย
3. ทานอาหารย่อยง่าย: ทานอาหารย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม ไข่ต้ม กล้วย ผักต้ม ซุปไก่ ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
4. พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
5. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์: ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่ม
6. ออกกำลังกายเบาๆ: การออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน ยืดเส้นยืดสาย ช่วยให้ร่างกายสดชื่น
7. ทานยาแก้ปวดหัว: ยาแก้ปวดหัว เช่น พาราเซตามอล ช่วยลดอาการปวดหัว
8. อาบน้ำอุ่น: การอาบน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
9. งดสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ อาจส่งผลต่ออาการเมาค้าง
10. ดื่มน้ำผึ้งมะนาว: น้ำผึ้งมะนาว ช่วยชดเชยน้ำเกลือแร่และวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
การป้องกันอาการเมาค้าง
ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม
ดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปกับการดื่มแอลกอฮอล์
ทานอาหารก่อนดื่มแอลกอฮอล์
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่าง
เลือกดื่มแอลกอฮอล์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำ
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม และควรดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปด้วย
หากมีอาการเมาค้างรุนแรง หรือ มีอาการอื่นๆ เช่น ไข้สูง หายใจลำบาก ควรไปพบแพทย์ทันที
